便秘不仅是很多上了年纪的人经常经历的事情，同时也是很多人犯的一种病，尤其是那些容易上火的人，便秘的频率特别会高一些。
而如果这时候我们还固执的要吃辣，不改变饮食规律，那么便秘不仅不会好，还会加剧甚至反反复复没完没了。因此在当便秘来袭时，我们除了改变饮食规律清淡为主外，我们还可以吃上一些帮助我们促消化排便的一些食物，让我们摆脱便秘的烦恼。
而今天要给大家介绍的这个菜，不仅能帮助我们快速排便，同时它还能排*养颜补气血。
而这个菜就是由红薯和红枣煮成的汤，这碗汤中的红薯维C能够消除顽固便秘，帮助我们排便，而红枣也能起着一个开胃健脾的效果，从而它们两者的组合可以消除便秘，润肠通便快。
而且它们的组合也是天然消化剂，在我们吃完之后可以排出体内的宿便，排完一身轻。因而它们也是非常值得吃的一道菜。
除此之外，这碗汤的口感也是偏甜口的，是多数人比较能够接受的口味。并且虽说是偏甜口的，但是它的味道吃起来也不会太腻，因此也得到了多数人的青睐。
同时煮出来的红薯比生吃的会更加的软一些，更加的容易消化和好吃一些。另外它们煮出来的糖水也会带有红薯的味道，因此会更加的容易入口。而且这两种食材都比较常见，而且比较的便宜。
而最主要的是这碗汤水煮起来也很方便，那接下来就给大家好好分解它的做法。
红薯红枣汤
准备食材：红薯、红枣、冰糖。
制作过程
第一步：首先拿出一小根的红薯，先将上面的泥用水洗干净，然后取出刮子将皮刮掉，最后放在案板上切块放入碗中，同时在碗中加上清水。（ps：红薯选一根小一点的就够了，不宜吃太多了，否则适得其反）。
第二步：接着将取出少量的红枣，将它倒入水中仔细的冲洗上几次，以确保卫生，然后将它放在水中浸泡上一会。如果时间充足的可以将红枣的核去掉。
第三步：接着提前将锅洗干净，并且当一切都准备好后将水先倒入，接着将泡好的红枣倒入。并且开大火煮上10分钟，等到时间一到就可以倒入冰糖和红薯。然后继续盖好让它们继续煮。直到红薯都煮透后就可以出锅了。
今天的这个红薯红枣汤不愧是是天然“消化剂”，在润肠通便上确实非常的快，并且如果你总是便秘反复那么就可以吃它。
吃完之后就可以排出一直积攒在体内的宿便，而当这些排完后就会感觉整个人都一身轻了。另外这两样食材记住一次性不用放过多，只需要少量就可以了，放多了不仅没有效果，反而还会加剧便秘。除此之外，大家平常一定要注意饮食，同时多喝水。
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