便秘预防

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它是天然ldquo消化剂rdquo [复制链接]

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便秘不仅是很多上了年纪的人经常经历的事情,同时也是很多人犯的一种病,尤其是那些容易上火的人,便秘的频率特别会高一些。

而如果这时候我们还固执的要吃辣,不改变饮食规律,那么便秘不仅不会好,还会加剧甚至反反复复没完没了。因此在当便秘来袭时,我们除了改变饮食规律清淡为主外,我们还可以吃上一些帮助我们促消化排便的一些食物,让我们摆脱便秘的烦恼。

而今天要给大家介绍的这个菜,不仅能帮助我们快速排便,同时它还能排*养颜补气血。

而这个菜就是由红薯和红枣煮成的汤,这碗汤中的红薯维C能够消除顽固便秘,帮助我们排便,而红枣也能起着一个开胃健脾的效果,从而它们两者的组合可以消除便秘,润肠通便快。

而且它们的组合也是天然消化剂,在我们吃完之后可以排出体内的宿便,排完一身轻。因而它们也是非常值得吃的一道菜。

除此之外,这碗汤的口感也是偏甜口的,是多数人比较能够接受的口味。并且虽说是偏甜口的,但是它的味道吃起来也不会太腻,因此也得到了多数人的青睐。

同时煮出来的红薯比生吃的会更加的软一些,更加的容易消化和好吃一些。另外它们煮出来的糖水也会带有红薯的味道,因此会更加的容易入口。而且这两种食材都比较常见,而且比较的便宜。

而最主要的是这碗汤水煮起来也很方便,那接下来就给大家好好分解它的做法。

红薯红枣汤

准备食材:红薯、红枣、冰糖。

制作过程

第一步:首先拿出一小根的红薯,先将上面的泥用水洗干净,然后取出刮子将皮刮掉,最后放在案板上切块放入碗中,同时在碗中加上清水。(ps:红薯选一根小一点的就够了,不宜吃太多了,否则适得其反)。

第二步:接着将取出少量的红枣,将它倒入水中仔细的冲洗上几次,以确保卫生,然后将它放在水中浸泡上一会。如果时间充足的可以将红枣的核去掉。

第三步:接着提前将锅洗干净,并且当一切都准备好后将水先倒入,接着将泡好的红枣倒入。并且开大火煮上10分钟,等到时间一到就可以倒入冰糖和红薯。然后继续盖好让它们继续煮。直到红薯都煮透后就可以出锅了。

今天的这个红薯红枣汤不愧是是天然“消化剂”,在润肠通便上确实非常的快,并且如果你总是便秘反复那么就可以吃它。

吃完之后就可以排出一直积攒在体内的宿便,而当这些排完后就会感觉整个人都一身轻了。另外这两样食材记住一次性不用放过多,只需要少量就可以了,放多了不仅没有效果,反而还会加剧便秘。除此之外,大家平常一定要注意饮食,同时多喝水。

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