专家回复：人体钙吸收过程中，在胃酸作用下形成的有些钙盐较难吸收，并抑制肠道蠕动，可能引起便秘，多见于老年人或是缺乏膳食纤维者。建议吃钙片时适当多饮水，钙是可溶性或微溶性的钙盐，补钙时适当增加饮水量，可在一定程度上提高钙的溶解度，增加钙的吸收，增强补钙的作用。另外，平衡膳食，养成良好的排便习惯是预防便秘的重要措施。