随着年纪的不断增长，患便秘的概率也越来越大。在我国患有便秘的人数超过1/4，但是只有极少数人会去就医，便秘严重影响了我们的心情，有损我们的身心健康。
避免每天吃过少的食物，这样结肠内的食物残渣会过少，从而影响排便。当然，每天的进餐量要适当，不宜过多也不宜过少。
养成每天都固定一个时间排便的习惯，这样会使大脑形成条件反射，有利于排便。
注意劳逸结合，每天保持一个好的心情。不要使得自己过度劳累，精神过度紧张，这样会使得我们的内分泌失调，从而排便受到影响。
养成每天至少喝六杯白开水的习惯，每天注意锻炼身体，避免吃过于干燥的食物。
多喝淡茶，少喝浓茶。浓茶不仅不能利于排便，反而会吸收肠道中食物的水分，导致大便干结。而适当的淡茶能够清凉排便，有利于身心健康。
食疗法对治疗便秘是非常有用的，每天多喝水，多吃含纤维高的食物，如土豆粥等等。
假如已经超过几天没有大便，这时候可以采用适当的药物治疗，如开塞露等等。但这些都只是治标不治本的，想要彻底治好还得靠平时的生活习惯要好。