便秘很常见了，有时候熬夜久了会便秘，有时候因为吃了辛辣刺激的食物也会便秘，还有的人本身就是容易上火的体质，所以便秘都成为家常便饭了，但你知道如何治疗便秘，快速通肠道吗?下面小编就给大家介绍一下。
什么叫做便秘?
通常情况下，因为身体的循环代谢，我们每天都是需要排便的，当然，两三天一次，也算作是正常的。而如果超过了3天没有排便，那肯定是便秘无疑了。
中医认为，便秘多是饮食不当造成的，所以我们也可以通过饮食的方法来治疗便秘，下面给大家介绍2个食疗方法，保证管用。
第一款：养胃地瓜粥
所需材料：地瓜和小米。
制作方法：这可能是最便宜方法的养胃食疗了。只需要先把小米放入锅中，倒入适量的清水，大火蒸煮5分钟，等到小米成米粥之后，再把地瓜洗干净去掉皮，切成块放进去，小火炖10分钟，一碗香气腾腾的地瓜粥就好了。
用量及功效：最好当作早饭和晚饭来食用，各一碗，不要吃多。尤其适用于火气太大而引起便秘的患者。
第二款：黑木耳芝麻粥
所需材料：黑木耳、黑芝麻以及蜂蜜。
制作方法：一样是熬成粥，不过要先把黑芝麻捣烂，之后放入锅中，加入清水到煮沸的阶段，最后放入黑木耳，小火煨15分钟即可，喜欢吃甜的朋友，可以适量加入一些蜂蜜。
用量与功效：同样是早晚各一碗，不过，喜欢吃的人也可以在下午的时候当作下午茶来上一碗，只要全天不超过4次就可以了。这款食疗，不仅能帮助我们润肠通便，缓解便秘，对治疗气虚和口臭也有着非常好的效果。
以上就是关于吃什么能治疗便秘的相关知识了，在生活中，不要怕麻烦，经常给自己做一些养胃的药膳粥，就能很好的保护肠胃健康。而如果长期便秘且不调理，后果可能会更加严重，
长期便秘的危害有哪些?
1、出现肝脏疾病
我们都知道，粪便中的物质都是被我们人体难以吸收并需要排出去的，如果长期便秘，堆积在肠道和肝脏中，势必会给我们的肝脏功能带来损害，最终导致肝脏疾病的发生。
2、加速人体衰老
粪便中的*素太多，长期存在于我们的身体里，*素排不出去，内分泌失调，人就会自然的就衰老。不仅表现在身体上，还会表现在面部，比如出现脸色发*、头发干枯、*褐斑等。
3、痔疮
很多便秘患者在初期的时候，虽然还能排的出来，但是会非常费劲，这就是导致痔疮发作的原因。而对痔疮来说，如果不能及时的发现和治疗，还会出现大肠癌等无法挽回的癌症。