对于“打工人”来说，在经历了七天欢乐的春节假期之后，返回工作岗位时难免会沮丧难过，因此“节后综合症”这个说法也就应运而生了。其实，节后综合症不单单是心理层面的，不光会让人心情不佳、精神不振、困倦疲惫、烦躁易怒。同时，也会给我们的身体带来一些小小的困扰，那么今天就来说说，节后综合症之——出现了便秘干燥吃什么?
有很多朋友在结束假期返回工作地之后会出现便秘干燥的情况，其实这与生活习惯、气候环境的骤然变化都有所关联。另外在春节期间，人们通常活动量较少，而且吃的食物也比较多、比较杂乱，很容易就会造成肠道菌群失调。
肠道菌群一旦失调，那么肠道内的有害菌群占据上风，有益菌数量减少时，就容易引起肠道功能不全、肠道动力不足的现象，当食物残渣长时间停留在肠道内，就会进一步失水，变得干硬而难以排出。
另外如果便秘干燥情况严重，就会使得体内*素无法被及时排出体外。而这些*素会再次进入人体的血循环，侵害人体器官的正常细胞，影响肠道内快乐因子“多巴胺”的合成，使人“致郁”。以及皮肤还会长痘、暗沉，影响外在形象。所以说，便秘并不是小问题。
那么便秘干燥应该如何调理呢?当回归到正常的工作生活时，要注意规律作息，尽量保持三餐定时、早睡早起。而饮食方面，也要注意对新鲜水果蔬菜的摄取，同时少吃生冷辛辣油腻食物，多喝温开水，少饮浓茶咖啡等饮料。
便秘干燥吃什么?除了以上的调理方法之外，其实还可以嚼乳酸菌素片。上述我们说了，便秘一般都是因为菌群失调引发的，而乳酸菌素片的核心成分乳酸菌素在进入人体肠道后，会附着于肠粘膜，帮助肠道自己“养”出有益菌，同时还会在肠内分解糖产生乳酸，抑制像大肠杆菌、痢疾杆菌这样的肠道有害菌生长，帮助有益菌群迅速扩大优势，维持肠道内的菌群的平衡。从根本上解决便秘问题。
为了强健肠道动力、健全肠道功能，可以每天嚼一嚼江中利活乳酸菌素片。因为它是鲜牛奶发酵制成，因此成分天然，比较安全，全家老小都可以嚼。另外它的口感酸甜带有奶味，是小朋友也会喜欢的好味道。
便秘干燥吃什么?除了保持良好饮食和生活习惯之外，也可以嚼江中利活乳酸菌素片。坚持日常嚼一嚼，调节菌群平衡，就能排便顺畅。