#健康迎新年#
白萝卜是生活当中常见的蔬菜，尤其是进入冬季之后，也是白萝卜大量上市的时期，老人们也是常说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，可见白萝卜的营养价值非常高。
而且白萝卜也是一种药食同源的食材，其中含有丰富的营养成分以及微量元素，口感清脆，汁水充足，可以起到利尿，止咳，化痰，清热解*的功效，素来又有着小人参之称。
而随着现在社会的进一步发展，人们对于养生意识也是逐渐加强，人们也都了解到药补不如食补，所以食补在人们心中也有了广泛的认知，所以人们也是开始加入了养生的行列，听说吃白萝卜有助于养生，这种说法是否有科学依据呢？不妨一起来了解一下。
常吃白萝卜，有何好处？
（1）加快机体肠胃蠕动，促进机体肠胃消化
相信大家在生活当中，也都吃过白萝卜，有助于促进消化，帮助身体排气，所以这也是为什么很多人在大量吃白萝卜之后，出现放屁增多的情况，这是因为白萝卜当中含有帮助消化的成分以及消化酵素。
及时进入冬季，因为天气寒冷，很多人缺乏锻炼，更容易导致肠胃蠕动速度减慢，消化不良，排便不畅，甚至出现便秘的情况。
这个时候大家不妨多吃一些白萝卜，有助于促进人体新陈代谢，加快肠胃蠕动，促进消化，提高肠胃蠕动能力，改善排便不畅，缓解便秘的问题。
（2）具有极好的减肥瘦身效果
对于很多注重养生保健的人群来说，习惯性将白萝卜当作水果来食用，白萝卜当中水分含量非常高，其中脂肪热量就是非常滴，食用白萝卜也能够有效的增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
而且白萝卜当中含有的成分，也可以促使脂肪以达到燃烧消耗的目的，在一定方面能够起到减肥瘦身的功效，对于减肥期间的女性朋友来说，是一种不错的代餐食物。
（3）提高身体免疫力
白萝卜当中含有丰富的木质素和酶，可以有效的清理血管内的脂质垃圾，保持血液流通市场维持血管弹性，更好的稳定血脂水平，减轻血管的负担，帮助软化血管，稳定血压水平。
而且白萝卜当中含有的矿物质，可以激活巨噬细胞的活性，增强人体抵抗力和免疫力，降低细菌病*的入侵，更好地维持人体健康状态。
（4）预防癌症
白萝卜当中含有的酶类物质，可以有效地抑制癌细胞的生长合成，有效的提高人体抵抗力和免疫力，防止病*入侵人体的可能性，在一定程度上，起到抗癌防癌的功效。
（5）美容养颜
白萝卜当中含有丰富的微量元素，维生素以及锌元素，有助于为细胞补充水分，滋养细胞，更好维持细胞的活性，保养肌肤。
尤其是在冬季，空气干燥更容易出现皮肤干燥起皮的情况，多吃白萝卜可以为肌肤提供水分，保持皮肤更加红润有光泽，减缓皮肤细胞衰老的速度，保持肌肤水润光滑。
（6）清热降火
白萝卜味甘性偏凉，有着清热生津、下气宽中的功效，尤其是对于喜欢吃辛辣刺激重口味食物的人，引起的上火问题，能够起到很好的改善作用。
（7）止咳润肺
白萝卜当中含有丰富的水分，能够起到清肺润喉的功效，尤其是进入冬季，天气干燥，很多人出现咳嗽痰多，咽喉不适的情况。
而且对于经常吸烟的人，也可以通过多吃白萝卜有助于清肺，化痰清热，缓解咽喉炎症，减少咳嗽的次数。
（8）调整食欲，起到开胃作用
白萝卜当中含有芥子油，这种物质可以起到开胃的作用，所以在餐前可以适当的吃一些白萝卜，有助于开胃，增加食欲，也可以将白萝卜捣成汁饮用，可以有效的缓解恶心呕吐腹胀的问题。
白萝卜营养价值高，但并非所有人都适合，医生：这5类人尽量少吃
1、正在服用中药的人群
生活当中如果身体由于某些病症，需要服用中药调理身体的情况之下，建议大家在服用中药期间，不要食用白萝卜。
避免白萝卜当中的成分，会和药物发生反应，导致中药药效减弱，达不到调理身体的目的，反而会给身体造成副作用，那就得不偿失了。
2、腹泻患者
白萝卜有着开胃促消化，润肠通便，缓解便秘的功效，所以对于本身就容易腹泻的人群来说，是不建议多吃的。
而且白萝卜属于寒凉性食物，对于本身肠胃不适、容易腹泻的人群，更应该谨慎食用，避免加重肠胃病问题。
3、患有胃部疾病的人
白萝卜虽然营养价值丰富，其中水分特别充足，对于人体健康有着非常丰富的功效，但是不建议患有胃部疾病的人去使用。
患有此类疾病的患者，使用白萝卜之后更会刺激肠胃，引起肠胃不适，加重肠胃疾病，不利于胃病的恢复，反而会给身体造成损害，所以在这种情况之下，还是尽量少吃或者不吃。
4、体虚的人
气虚，是中医对人体病症的一种描述，主要指的是人体内阳气不足所引起的肺气虚，心气虚，肾气虚等病症。
而萝卜性凉，对于体虚的人群更应该多吃一些补血益气的食物，白萝卜具有行气的功效，食用过多反而会导致体内阳气大量耗损，更会引起阳气不足加重气虚问题，所以像这种人群也是不建议多吃白萝卜的。
5、阳虚型便秘的人
阳虚，也是中医认为的人体病理症状的一种，阳虚的人经常感觉到四肢冰凉，腰膝酸软，这种情况之下也是不建议吃白萝卜的。
白萝卜营养价值高，有着健脾消食行气散瘀的功效，对于这类人群来说，食用之后反而更会加重便秘问题，所以还是你及时管住嘴为好。
你在平时喜欢吃白萝卜吗？还知道吃白萝卜的时候应该注意哪些事项？欢迎在下方评论区中间分享。