职场“内卷”虽然不值得鼓励,但眼下却是现实情况。尤其是在大城市讨生活的年轻人,熬夜加班更是日常状态。长时间的高强度工作不但导致了作息不规律、饮食不健康,同时缺乏适量运动、长期久坐也进一步增加了上班族的便秘风险。那么,便秘吃什么东西比较好?
首先我们要搞清楚,为什么不健康的生活状态会导致便秘的发生呢?当面对巨大的职场压力时,大多数上班族是无法保证健康的生活以及饮食习惯的。他们往往是长期吃外卖或者单位食堂、每天在工位上工作的时间很长、没有时间进行体育运动,同时也会因为情绪问题而陷入失眠焦虑的状态当中。
那么当这种种的外界压力扑面而来的时候,人体就会因为受到刺激而致使肠道内的菌群发生紊乱。我们要知道,人体肠道内会同时存在有益菌、中性菌、有害菌这三种菌群,而一个健康人的肠道内,通常是有益菌占据数量优势,菌群之间相互制衡,这种被称为肠道菌群平衡态。
如果说肠道菌群因不良生活习惯而发生了紊乱,就会出现有害菌占据上风,有益菌数量减少的情况。此时肠道的正常功能就会受阻,致使肠道蠕动变慢,使得食物残渣因长时间停留在肠道内不断失水而变得干硬,那么便秘也就发生了。
便秘吃什么东西比较好?要求忙碌的上班族去按照网上所教授的那些健康生活的方法调理便秘,其实是不大现实的。比如丰富食物摄取种类、三餐定时、早睡早起、适当运动等等的,不容易做到。那么有没有什么既能温和调理肠道又方便操作的的办法呢?其实试试乳酸菌素片,因为乳酸菌素对改善肠道功能、维持菌群平衡都是比较有帮助的。
当其核心成分乳酸菌素进入人体肠道后,会帮助肠道自己“养”出有益菌,同时还会在肠内分解糖产生乳酸,抑制像大肠杆菌、痢疾杆菌这样的肠道有害菌生长,帮助肠道有益菌群迅速扩大优势,双向调节菌群数量,维持菌群平衡。
像忙碌的上班族,可以在抽屉里备上几盒江中利活乳酸菌素片。它是鲜牛奶发酵制成,因此成分天然比较安全。而且口味也不错,酸酸甜甜带有浓郁奶香。日常嚼上几片,就能很方便地对肠道菌群进行调理,从根本上解决便秘问题了。
便秘吃什么东西比较好?如果说健康生活状态实在是难以获得,那么每天嚼一嚼江中利活乳酸菌素片,调节肠道菌群平衡,就能远离便秘问题。