常言道“人有三急”。大便是我们每天排出的“废弃物”。人每天吃进体内的物质不可能被完全吸收，总有部分需要排出，才能维持正常生理规律。
但是在生活中很多人都存在不健康排便行为，比如明明已经感觉到便意，却总是憋着；还有些人总是喜欢坐在马桶上，甚至被称为马桶上的“思考家”，但最终什么也没有排出来……
最让人感觉不可思议的是，有的人甚至10天、半个月没有排大便，也不知道尽早调理。有些人开始怀疑这些大便没有及时排出就会再次被人体消化，那么这半个月没有排出的大便究竟去哪了呢？
我们的便便，是如何生成的呢？
正常情况下，我们每天吃进身体的食物都需要通过我们肠胃可能会出现第1次吸收，体积逐渐变小，无法正常消化的食物，就会进入小肠，然后进行二次吸收。
这种状态下食物中的水分和营养物质已经被吸收差不多，剩下的废物会直接被运送到职场，然后形成大便，对于健康成年人大便时间，一般在30个小时左右就会形成。
所以说，1~2天排一次大便都属于正常现象，根本不用焦虑，但是如果超过两天都没有排便，就需要思考一下是不是自己肠道出现问题，又或者与自己不良饮食有密切联系。
半个月没有大便，体内的屎去了哪里呢？涨知识的科普，快瞧瞧
很多人比较疑惑，为什么吃进体内那么多食物，却没有变成大便，也没有排出体外大便，总不能在体内无缘无故消失了吧。
这些没有及时排出的大便并没有消失，而是滞留在肠道，因为长时间被憋着会导致大便被肠道二次吸收，这种情况大便中的水分将会逐渐减少，体积慢慢变小，堆积在肠道内部。
如果是半个月都没有排出大便，这属于严重便秘问题，最常见的就是因为“慢传输型便秘”导致的这种情况，我们大肠蠕动速度将会越来越慢。
大便一直处于肠道中没有在肛门的位置，所以感觉不到便意，但是你的肠道脏，恶意藏污纳垢。因为肠道比较长，而且褶皱比较多，残留一些物质还是可以的。
我们没有便意，但是不代表没有大便，如果患上这种病症，往往就会连续几天出现没有大便的现象，如果病症严重很可能会伴随半个月不拉屎的情况。
如果便秘比较严重，就会让人的身体健康受到损伤，那么建议大家在生活中多吃富含膳食纤维的食物，除此之外也要加强体育锻炼，促进肠胃蠕动，除此之外还建议大家尽早干预便秘问题，不要拖到情况严重了才进行调整。
长期便秘，会带来哪些伤害呢？
影响大脑功能
便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
皮肤变坏
长期便秘使肝脏的负担加重，体内*素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现*褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。
直接对肠道粘膜损伤
长期便秘不治可能导致肠壁损伤和痔疮，其中的*素积聚还易造成细胞病变，引发结肠癌。
诱发心梗和脑血管意外
心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力腹内压过大，可能使粥样硬化的冠状动脉内斑块脱落，阻塞冠状动脉引起急性心肌梗塞；还可在短时间使血压突然升高，诱发脑溢血和蛛网膜下腔出血等。
引起性生活障碍
这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
对肝脏功能产生损害
便秘会造成体内*素堆积，导致过多*素渗透进入血液和淋巴系统中，增加肝脏负担，引起肝脏病变。
痔疮和肛裂
导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
细胞变异易致癌
长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有*物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异，易致癌。
便秘的饮食原则，建议早了解！
1、多食含纤维素高的食品
糙米、燕麦等粗粮和芹菜、韭菜等都含有丰富的纤维素，多食用能加强胃肠蠕动，在肠道内会与水结合，让大便膨胀，把附在大肠壁上陈年宿便，像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。而精白米、精白面等精制食物，会让肠道处于一片被动状态。
2、多食含有机酸的食品
水果含较多的有机酸和单宁类物质，能有效促进肠道蠕动，。比如苹果、山楂、香蕉、草莓等都含有丰富的有机酸。但餐后不要马上吃水果，吃饭时吸收了很多蛋白质，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，可出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。
3、多食能产气的食品
比如洋葱、蒜苗、*豆、萝卜、扁豆、马铃薯等，在进食这类食物后，会产生气体，气体随着胃肠蠕动向下运行，由肛门排出，促进排便。但如果出现肠胃消化故障，气体就有可能阻滞于体内，此时需要多加运动，比如慢跑、按摩小腹以促进体内气体排出。
4、多食富含寡糖的食物
如：大豆、蜂蜜、洋葱、芦笋等。寡糖的食物就是含低聚糖多的食物，这种食物就是我们肠道有益菌双岐杆菌最需的食物。肠道双岐杆菌量多于有害菌，食物残渣就会有序得到分解，在纤维素的包裹下，残渣宿便就会按时按量地排到体外，让肠道不再有自身*素的侵害。
1，忌食辛辣、温燥的食物
比如辣椒、芥末、胡椒、葱、蒜、生姜、酒、花椒、茴香等。辣椒中的辣椒素具有刺激性，会加重便秘症状。痔疮患者进食后还可能引起痔静脉充血和水肿，导致疾病恶化，诱发肛门脓肿。因此便秘患者要忌食。
2，忌食高蛋白、高脂肪食物
吃高脂肪高蛋白食物过多时，加重肠胃消化的负担。便秘会更加严重。同时胆囊便会收缩，排出储存的胆汁，以帮助消化。这些胆汁的残留物“二级胆酸”会驻留于粪便中。如果排便不及时，甚至会引起大肠癌等疾病。