中医常说的“阴虚体质”是指精血或津液亏损的病理现象。中医认为人体的生理活动应保持协调平衡，中医称之为“阴阳平衡”。“阴虚”是阴阳失衡的表现之一，因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。
什么是阴虚体质
中医认为，阴液指体内一切富有营养的液体，或指脏腑的阴精。从液的性质而言，液是稠而浊的属阴，所以叫阴液。身体内的血液、汗液、精液、唾沫等都是阴液。水是属阴的，体内要是阴液不足了，就好像没有了雨露滋润的春天，就像失去了灌溉的土地。身体就产生了一系列干燥失润，甚至以热为主的表现，久而久之就容易引起疾病。
“阴虚体质”的基本表现
阴虚体质多见于老年人、更年期男女，精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人。“阴虚体质”的人大多形体消瘦，性格外向活泼，甚至有点急躁。常感觉手脚心、身体、脸上发热。感觉皮肤或口唇干，口唇的颜色比一般人红。容易便秘或大便干燥，经常感到眼睛干涩。活动量稍大就容易出虚汗或者脸颊红。
我们该怎么调理“阴虚体质”
阴虚体质者宜多吃些甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。
1.饮食调理
阴虚体质关键在于补阴。阴液充足可以抑制机能亢奋和“虚热”，宜选用提高免疫力、保护肝脏、养阴、生津、除虚热的饮食。如黑木耳、白木耳、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇、牡蛎、贝类、蚌肉、青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞子、绿茶、番茄、绿豆、香菇、百合、鲜藕、*瓜、芹菜、丝瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸荠、枇杷、香蕉等新鲜蔬菜与水果。
阴虚体质不宜多吃温热性食物如羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等性温燥烈的食物及辛辣调料，因为容易伤阴助热，夜间少喝兴奋饮料，如咖啡茶等。还应戒酒忌烟，因为酒烟伤阴使内热加重。
2.起居忌熬夜
日常起居应有规律，居住环境要安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温下工作。运动选择太极等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，洗澡时间要短，不宜蒸桑拿。
阴虚体质推荐食疗方法
1.莲子百合煲瘦肉
莲子百合各20克、猪瘦肉克，加入适量水同煲，肉熟后盐调味即可食用。有清心润肺、益气安神的效果，适用于阴虚体质常见的干咳、失眠、心烦、心悸等症状。
2.蜂蜜蒸百合
将百合克、蜂蜜30克拌均匀，蒸至其熟软。每日含几片，嚼碎后吞下。能补肺润燥、清热，适用于肺热咳嗽、咽喉干痛等症。可连续食用，一月以上最好。
还有哪些调理阴虚体质的食疗方法朋友们可以在评论区列出。
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