水是人身体里最不可缺少的一部分，大家也清楚水的重要性，所以有不少人每天都补充大量的水分，但其实真正会喝水的人并没有多少。因为喝水不光是补充水分，如果在恰当的时候喝水，可以起到一定的效果。但是一旦身体出现脱水表现皮肤弹性很差，重度脱水甚至出现休克的表现，这时如果不及时治疗，很有可能危及生命。
那么脱水有哪些征兆呢？
1：口渴。身体缺水的第一信号就是口渴，许多人都会将是否有口渴感作为重要的评判依据，其实这种做法是错的！即使身体在严重缺水的状态下，口腔也会产生大量唾液，以便能够咀嚼和吞咽食物，从而造成口不渴的假象；
2：便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结；
3：头晕目眩。人体血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症
状。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕；
4：疲惫。缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容
产生疲劳感；
5：口臭。喝水喝得不够可能是你一觉醒来口气“惊人”的原因。由于我们的唾液有抗菌的弹性，而缺水会阻止唾液分泌，导致口
腔内细菌的过度生长，引起口臭；
6：小便深*色。理想情况下，我们尿液的颜色应当是很浅的，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之
增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深*色甚至琥珀色就是身体在发出信号，提醒我们有可能缺水了；
7：嘴唇干裂。嘴唇和嘴唇周围的皮肤应该算是比较容易辨识缺水的重要“指标”了。身体急需水分的一个明显迹象就是口干舌燥，嘴唇干裂，并伴有舌头微微肿胀；
8：心悸。心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸；
9：睡眠不足。口渴会使人从睡梦中醒来，而且缺水还会让人感到燥热，无法熟睡。由于不能获得深睡眠，睡觉时会持续做梦或做噩梦，身体也会隐隐酸痛；
10：皮肤缺乏弹性。一个水分充足的人皮肤的弹性是非常好的，所以人才是水灵灵的，如果人在缺水的状态，皮肤的弹性就会下降。
人体70%都是水，身体一旦缺水，就会慢慢“罢工”，严重时甚至可导致肾功能衰竭。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。一旦身体缺水，通常说的“每天要喝8大杯”只是个推荐，因为每个人失水量不同，需要补充的量自然各异。衡量身体是否缺水的基本标准是：自己不口渴、眼睑丰润有光泽。
你的身体缺水了吗？别以为口渴了才是身体缺水的表现，身体各个部位出现的异常状态其实都在暗示你：该给身体补水了！一旦你的身体出现这些信号，可能就是在提醒你该喝水了！喝好水，才能有好身体！身体总是疲惫不堪、头晕目眩？你身体已经缺水了！当出现这些症状时一定要记得补水哦！哪种脱水迹象让你印象最深刻？在下方的评论里留下你的看法！