在日常生活中我们身体多多少少会有一些“小问题”，比如皮肤淤青、手上倒刺、手脚抽筋、胃胀气等等，这些小问题虽然会有些不舒服但又不至于让我医院，那么今天就给大家分享一下我们该如何避免这些问题发生，出现这些问题我们又应该如何做?
一、胃胀气
一般肚子出现胀气都是吃的食物或者是消化系统有问题。
预防措施：
吃饭时速度不要过快，食物要充分咀嚼，避免进食过程中吞入空气。
饮食要注意少吃产生气体的食物，比如豆类、韭菜、红薯，少喝带气体的碳酸饮料，多食粗纤维食物比如：玉米、山楂、芹菜等，不暴饮暴食。
也要注意适当的活动活动身体，平时可以顺时针围绕肚脐揉揉肚子。
如果经常胀气的话还是要尽早就医的。
二、手指倒刺
手指倒刺又称“甲周倒刺”，是因为手指角质层太干燥，护理不当导致弹性纤维减弱出现倒刺。
预防措施：
平时要注意做好手部护理，注意保湿，秋冬季节注意涂护手霜。
日常刷碗、洗衣服时可以戴上手套，减少与洗洁精接触保护手指。
在处理倒刺时切不可用手拔、不可用嘴啃，因为这样会造成组织损伤引起发炎，要对准倒刺齐根剪断，有条件的话最好进行消炎。
三、皮肤淤青
在生活中会经常发现胳膊、腿上会有淤青，这可能都是无意间磕碰导致的毛细血管破裂，也有可能是缺乏维生素C、K或凝血功能障碍。
预防措施：
有皮肤淤青可以使用冷敷，还要多吃绿色蔬菜、水果补充维生素C、K。
如若经常出现外伤的瘀青，且在短时间内淤青范围扩大不易吸收，同时经常出现牙龈出血、反复流鼻血的情况一定要及时就诊。
四、腿脚抽筋
抽筋是肌肉的过度收缩，一般情况腿脚受凉、缺钙、运动过量、久坐都会引起抽筋。
预防措施：
平常要注意腿部保暖不可着凉，坚持热水泡脚。
在抽筋时反向拉伸抽筋部位，平时也要注意适当做些拉伸运动，避免久站久坐。
及时补充含有钾、钙的食物，比如香蕉、牛奶。
五、拉肚子
大部分的人拉肚子都是胃肠道感染，都是吃的食物不新鲜、不干净，症状一般会在1周内缓解痊愈的。
预防措施：
平时要注意食物摄入时安全卫生要有保障，食新鲜的瓜果蔬菜，肠胃消化道不好的要避免少吃辛辣食物。
在腹泻次数多时可以喝生理盐水补充体力、多喝水，不喝咖啡、加重腹泻的饮品。
如果是医生已经确诊的慢性腹泻可喝益生菌（不是饮料）
如果1周内症状没有缓解此外还伴有高烧、血便，医院就诊。
六、便秘
一周排便次数少于2-3次，便干、费力就是便秘。
预防措施：
多吃膳食纤维多的食物，如：粗粮谷物、新鲜的瓜果蔬菜。
平时可以揉揉肚子，要多喝水每天喝够7-8杯水。
在上厕所前可以适当运动促进肠胃蠕动，平时也要注意不要久坐以免肠胃内。
七、口腔溃疡
口腔溃疡是口腔黏膜上的溃疡性损伤，可能是缺少维生素、身体上火、吃了硬的东西或者刺激性食物导致的。
预防措施：
平日要多喝水，可以用淡盐水或含氯己定成分的漱口水漱口，一般口腔溃疡1-2周内会自愈。
只要保证饮食清淡多吃绿色青菜，忌口辛辣食物。
如果溃疡范围扩大痛感增强出现头、面部疼痛要及时就诊在医生指导下使用药物治疗。