便秘是现在多数人常见的一种病症，主要归结于现代人的生活缺乏规律，运动也比较少，上班族们整天都是待在办公室中，缺乏日常最基本的活动，有的特殊行业甚至需要加班，无论是吃饭还是睡觉都是毫无顾虑可言，最后导致身体内部失调，胃肠消化不良，最终患上便秘的毛病。
便秘有些人想到用药物，但是药物伤肠胃，拉起肚子也是十分难受的，所以多数人更加推崇的是食疗的方式。那么食疗都有哪些方法呢，都说香蕉食疗方法不错，这种方法真的可行有效吗？
香蕉治疗便秘原理
香蕉中的膳食纤维素确实对于肠道有滋润的作用，可以将体内的未被消化的东西带出肠道，起到促进消化软化体内宿便的作用，香蕉治疗便秘法特别是在老人与孩子这个群体是非常受到欢迎的，这个群体的人脾胃比较娇弱，香蕉正好是非常合适的选择。
香蕉真的能治疗便秘吗
香蕉中有一种成分叫做鞣酸，它更多的是存在不成熟的香蕉之中，当然自然成熟的香蕉随着果子的成熟，其中的鞣酸也在慢慢的减少，可不要小看这种鞣酸，鞣酸可以吸收肠道中的水分，让内体的垃圾流失水分，最后宿便变得硬化，加上香蕉中的糖分大概有20%，多余的糖分也会使宿便变得粘稠，同时也会有增加肥胖的危险，一根香蕉相当于两碗米饭的热量。
揭秘大真相
虽然香蕉确实有治疗便秘的一定功效，主要是香蕉属于热带水果，一般北方吃的香蕉，多数都是由南方通过货运运到的，时间周期也是比较长，为了可以让大家吃到新鲜的香蕉，且便于保存，香蕉多数都是在不成熟青皮的时候就采摘下来，所以当我们买都到香蕉虽然表现看起来*澄澄的，多数都是氧化熟的，因此这种不是自然成熟的香蕉吃着也自然没有润肠的功效。
润肠推荐品
这里小编给大家推荐几个治疗便秘且有减肥功效的食物，那就是红薯与燕麦，燕麦可以在早期的时候煮粥，或者买熟燕麦放到牛奶里，红薯可以上锅清蒸，当然也可以把红薯去皮切成小块，然后煮红薯粥喝也是不错的选择。
以上这两种食物口感都是比较软糯香甜的，膳食纤维都是比较丰富的，可以加速肠道蠕动促消化，大家不妨来试试。