便秘的人，脸上多有斑点痘痘，或是“它”少了，常补充，排出垃圾。
每个人都不能少的四件事：吃喝拉撒。很多人以为，“吃得好”对身体就足够了。其实，一个平和的机体，不但要吃得好，更要“拉得好”，这两者缺一不可。
我们所说的吃得好，并不是简单意义上的“好东西”，而是指进食的过程以及方式。而“拉得好”，则主要指大便的通畅。
一个正常的人必定有非常规律的大便习惯，排便的过程也是非常流畅的，排便完后会有一种“如释重负”的轻松，整个过程也是非常“爽”的享受。
如果排便的规律变化，间隔周期延长、频率减少，排便过程变得困难，这些都属于“便秘”。
便秘这个问题，说起来不大文雅，其实我们都应该密切