排便是一件非常隐私的事情，但却是人体必不可少的一个环节，排便就和吃饭一样重要。吃饭是提供日常所需的能量，而排便则是为了将体内的垃圾排出。两者可以说是相互补充形成了人体的额天然循环。我们每天不能不吃东西，当然也不能不排便。然而，人们在排便的过程中，往往会出现一些尴尬的现象。就比如说在我们上厕所的时候，大便总是“先硬后软”。
图片源自网络、侵权联系删除具体形容一下，就是排便刚开始的时候往往比较困难，拉大便需要很大的力气，拉出来的大便往往比较硬，可以说大便就像“羊屎蛋”一样。在经历过最初排便困难后，排便会变得比刚才流畅很多，变成软软的形状。这是是怎么一回事呢？是不是身体出了大问题？
“先硬后软”是这个原因
首先，大便刚拉的时候是硬的。是因为食物进入胃需要经过很长时间，然后才能被消化，成为垃圾排出体外。如果你没有良好的饮食习惯，不经常运动，随着年龄越来越大，肠道会慢慢地老化。随着时间的推移，肠道蠕动蠕动的就会变慢，大便很难及时排出，所以会变得又干又硬。也就是说，刚开始排出的干硬大便，实际上是长期堆积在你肠道内的大便。
之后，快拉完的时候大便变软。是因为干的大便排除了，肠道就会稍微通畅。这个时候，今天或者最近刚形成的大便也会跟着一起排出来。由于这些大便才刚形成没多久，水分较多，所以排出之后松软粘稠。
而之所以出现大便“先硬后软”的情况，也许是“它”来了
便秘是一种非常常见的现象，很多人认为便秘可能是隔四五天上一次厕所。其实便秘不仅表现在排便次数上，还表现在排便困难、大便干燥。在便秘初期就会出现大便前期变硬，后期变软的现象。如果排便时我们发现了这种情况，应积极去调理身体。毕竟便秘对身体健康的影响比较大，会使得肠道的负担会越来越重。那么，如何调理便秘，让肠道畅通呢？
调理“先硬后软”大便有什么好办法
调理便秘的方法有非常多，比如可以做一些适合自己的运动，每天按摩腹部，养成定时上厕所的好习惯。除此之外，饮食疗法也是一个很好的缓解便秘的方法。这里有两种更好的食物推荐给你。
黑芝麻:黑芝麻富含脂肪、蛋白质等营养成分，其维生素含量也比较高。很多人都知道吃黑芝麻调理头发，但是你可能不知道，黑芝麻其实也有通便的作用。如果黑我们把芝麻捣碎煮成粥，每天喝一碗也能润肠通便，改善便秘的症状。
玉米须:玉米须也是一种非常好的治便秘食物，但是很多人都没有注意过他。我们在吃玉米的时候大部分都已经拔掉了玉米须。其实对于经常便秘的人来说，不妨每回吃玉米的时候收集起玉米须，用它泡水。如果我们坚持这样这样做，玉米须中所含的膳食纤维就能够调节我们的肠道，我们在排便的时候也能更加顺畅。
秋季天气干燥，更容易出现便秘的情况。大家应该预防便秘，多喝水多吃富含水分的青菜，少吃多油和多盐的食物，这样可以有效的防治便秘发生。