立夏已过，蝉鸣荔枝熟时。
捂了一个冬天的皮肤比荔枝还水嫩，恨不得马上穿漂亮裙子出去压马路了，头发闪亮亮，肌肤闪亮亮，眼睛闪亮亮，好像全世界也是闪亮亮的，每一个霓虹灯都迷人，每一缕晚风都撩人。
全身闪亮的平价保养好物送上！
1、美达施膳食纤维粉
天猫：宝洁海外旗舰店:闪亮第一步，由内而外，清清爽爽，打扫肠胃，排出宿便。
拉屎多么重要啊，便秘是口臭、痘痘、气色差、皮肤油腻的罪魁祸首！忙碌到餐餐外卖、少吃蔬果、久坐不运动、肠胃蠕动慢的打工人，可以试试补充这种膳食纤维，亲测可以改善便秘。
不是智商税，起作用的成分是洋车前子壳，和多吃蔬菜的原理是一样的，粗纤维吸水后膨胀包裹住食物残渣，减少油脂在肠道再吸收，同时促进肠胃蠕动，每天排出来都是完美的香蕉形，多么爽！
毕竟小S说过，人生最爽的三件事，第一件就是拉屎！胀鼓鼓油腻腻的小肚子，哪儿还有拉丁小蛮腰呢？
我习惯早餐冲一杯当果汁喝，饱腹感更强，忙到十点也不会饿，成功避免充饥吃零食，减肥必备。到了中午休息时间，只觉一阵便意涌来，就可以冲进洗手间清空废物了，包你出来一脸微笑，身轻如燕！
Tips：不要用热水冲，一定用冷水，搅拌均匀后一口喝光，千万不要当果汁饮料放在桌上慢慢品，它很快就会沉淀成果冻状，不好下咽了。
悄悄说一下：觉得太贵不划算的同学，可以淘宝搜索，几十块钱也是一样的效果，就是无色无味，吃起来寡淡了些，不容易坚持。
但是节俭持家嘛！
2、丝瓜瓤+沐浴皂
拼多多：貌美如花国货:8节俭持家的二号选手，体外痘痘大扫除的猛将，沐浴界的老祖宗——丝瓜瓤，一个可以洗碗也可以搓澡的上古神器，是我用过各式沐浴刷和搓澡巾之后的坚定不移之选，强烈推荐！
它的优点太多了：纯天然，泡水后软硬适中，疏松多孔易风干，不滋生细菌。而且超级便宜，农贸市场买一节丝瓜瓤切成三四段，足够使用一个夏天。
搓澡的快乐就不用我多说了，在没有公共澡堂的南方，可以在沐浴时搓灰是怎样一种无上的幸福，废旧角质、痘痘粉刺一扫而光，光滑得像一条刚刚出水的美人鱼。
加上另一个沐浴新宠——云南中州药皂，强强联合，不长痘痘，清爽一夏。这个皂选用了云南特有的多种中草药复方配制，成分为：
椰子油、水、甘油、中药混合液、青蒿提取液、羊毛脂、香精
成分都很不错，洗感干爽到爆炸（不习惯的同学也许会觉得太干燥），可以徒手搓出灰，比某品牌的韩国搓泥皂好用。
浓烈的草药气味不太好闻，不是苦香苦香的中药味，是像青蒿之类的辛味，闻起来有一点点熏。
但也许就是因为草药配方+强清洁力，全身大油田的我用了四五块了，前胸后背的肌肤都保持得非常健康，整个春天至今一直没有长痘痘的任何迹象。
iphone后置原图无P，有一些当年毛囊炎留下的痘印，但痘痘已经绝迹了。
前胸后背痘痘不断的同学注意啦，一定要抓紧治疗，男同学也别不当回事儿，一旦肌肤屏障受损，痘痘就会反复感染，破溃后进一步破坏屏障，形成恶性循环。
HOWTODO我的经验
1.尽快就医，需要判断是哪种类型的皮肤感染，比如马拉色毛囊球菌和痤疮丙酸杆菌就是两种常见但用药截然不同的菌种，但都同样依赖皮肤分泌的油脂生存和大量繁殖。切勿把毛囊炎当成痘痘自行用药，耽误了治疗；
2.不要滥用美容品（背部喷雾，水杨酸棉片，微商祛痘膏等等）；
3.务必做好日常清洁，可以使用皂类代替滋润沐浴露（硫磺皂、硼酸皂、中药皂），并多清洗消*贴身衣物、床单、枕巾；
4.暂停使用身体乳，背部皮脂腺丰富，本就油脂分泌旺盛，不必像往脸上叠保养品一样一层又一层，先保证它干净不堵塞；
5.遵医嘱用药，若用药期间肌肤干燥难耐，可以配合使用含神经酰胺修复成分的温和润肤剂（涂药时候不用，会稀释药物）；
6.皮表已经有痘痘破损了，不要使用任何物理方式去角质（比如上文说的丝瓜瓤、搓澡巾）
7.若有瘙痒状况，尽快问医就诊，让医生酌情开一点止痒药膏，避免用指甲抓挠。
8.长发的同学尽量把头发扎起来，不要披在背上，头发上的油脂灰尘也是污染源，闷着不透气更加重皮脂腺负担。
3、杜得乐止汗消臭石
天猫：杜得乐海外旗舰店:我不太喜欢带香味的止汗喷雾，因为会破坏香水气氛。这个日本消臭止汗石绝对是夏日香水最佳伴侣，是日本COSME大赏殿堂级的人气爱用单品。
膏体无色无味，沐浴后涂于汗腺发达的部位（腋下，后颈），流汗后就不会散发出异味。官方介绍原理是在皮肤表面形成保护膜，隔绝皮肤表面细菌和汗液结合发酵。不知到底是什么黑科技，涂上之后不论在外多久，几乎不会再产生难闻的汗酸味了，从此告别自己一低头都闻得到的尴尬，推荐夏天体味重星人，必入！
（我个人觉得止汗喷雾对轻微狐臭不够强效，久了还是会产生体味，但这个止汗消臭膏可以扛一天）
亲测不会堵塞毛孔，刚抹完马上穿衣服也不会沾到，而且不像走珠那样含有酒精会刺激皮肤，一罐够用一个夏天。
4、缤肌小*油发膜
拼多多：国货故事店:7.8国货宝藏，意外好用，一盒一块钱！
膏体清爽易冲洗，蓝色的小凝珠含有深层滋养成分，轻松抚平毛躁。我也没当发膜，只当成护发素用，涂上之后开始刷牙，忙完后冲洗干净，就可以尽情享受一梳到底的畅快了。加上最近剪了头发，把漂染过的最后一截发尾剪掉了，简直是三年来干枯发质的巅峰！
一块钱的效果小盒的包装特别适合常出差星人，可以舍弃大大小小的分装瓶，一盒七片，正好一周。
5、妖制吸油纸
拼多多：落落美妆优质精选小铺:9.9一句话总结：纸张质地，只吸油不吸水分，比蓝膜吸油纸厚，但又比蓝膜出油少，便宜量大，推荐！
大约是纸上的一点蜜粉起到了二次定妆的效果，轻薄无粉感，不影响后续补妆，一天三张足矣。我已经放弃强力吸油的蓝膜纸了，回购了数次，一包抽够用两个月。
5、插花
看似跑题了，其实重中之重就是这个啦，因为这些花草都是去附近森林跑步时顺手摘的，我开始跑步了，而且是去森林里跑，有氧运动才是塑造身体曲线、紧实肌肤的不二铁则。
运动=好心情，陶醉于自己的爱好=好心情，好心情才有好肌肤和精气神。生活沉闷，但跑起来就有风，换上清爽的运动装，动起来！
接下来的更文是重磅的和篇，点个