我们都知道，生理排*有很多种，而排便就是一种方式。但在我们实际生活中，并不是每个人都会达到最健康的状态。这时候就会有人便秘，那什么是便秘呢？它的病因有哪些，对我们身体的危害有多大呢？
便秘的主要表现有哪些呢？排便次数减少跟排便困难是它的主要两种形式。排便次数减少一般体现为：一般患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。假如患者排便多次，而且排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少，这时你要注意了，便秘红灯将亮起。
排便困难有哪些具体体现？它主要包括排便费力，排便不尽感，如果需要辅助排便，而且排便的时候有阻塞感、烧灼感以及排便时间长等症状。如果你的便秘时间超过6个月，基本可以诊断为慢性便秘了。
针对便秘，你可能会问，它是怎么引起的，更青睐于哪些人群呢？为什么有的人会得便秘，而有的人却不会患这种病呢？接下来带你去详细便秘的相关内容，希望你走出便秘带给你的困境，重新拥有健康人生。
哪些人容易患上便秘？
相比较于年轻人，老年人的便秘的情况相对较多。主要是因为随着年龄的增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收导致便秘。
以下情况你要尤其注意，便秘有可能悄悄来临！
在你易消化的食物吃多的情况下，比如吃一些菌类，或者一些含糖量高的水果，乃至是清淡的蔬菜和粥品。它对你的身体其实是有害无益的，这时便秘有可能悄悄来到你身上。
其次，当你肠胃感到不适时，也就是肠胃的蠕动性变差时，它对食物的消化跟影响也是有影响的，这也暗示着便秘的到来。重要一提的是，当一个人的身体激素发生失衡时，进而影响到人体的新陈代谢，得便秘的情况是更加严重的。
我们都知道，人的身体是一个整体，当你的便秘也会引发多种问题。它能影响你的生活质量问题。让你的肠道受累，进而引发各种肛肠疾病。严重者甚至会心肌梗塞、卒中、猝死等意外。
既然便秘有如此大的危害，我们就要学会预防便秘的发生。不管是在饮食还是在生活中，我们应该做的是有规律合理的饮食，不应该暴饮暴食，少吃一些辛辣油炸的食物。多吃点水果蔬菜和膳食纤维，多喝点牛奶跟蜂蜜，以及偶尔的灌肠，也是排便的一种方式。
仅此之外，为了彻底跟便秘说拜拜，我们还需要做以下几件事。首先，我们要养成排便的习惯，定时提醒自己排便，选择舒适的排便环境。在饮食这方面，我们更要以粗粮为主，粗细搭配。其次，我们更要多喝水，多运动。服用一些益生菌。
总而言之，便秘来了不要害怕，我们应该要有积极的心态去面对。只要我们拥有足够的自信和养成良好的饮食习惯，相信便秘一定会离我们而去。