没有便秘的人或许不知道便秘的痛，便秘能让人一整天都处于难受的状态，吃不好睡不稳，而且不及时排泄还会引起身体的一些不健康，尤其是女人长期便秘，身形臃肿，脸上还冒痘痘。所以，人必须要每天都排便才能身体健康。如果你是经常便秘的一员，就来看看日常吃些什么能治疗便秘吧。
1、香蜜茶
我们都知道便秘是因为大肠水分不足，使得大便秘结不通，而香蜜茶便可有效增液润肠。具体配方如下：
配方：蜂蜜65g，香油35ml
用法：将香油兑入蜂蜜中，加沸水调服。每日早晚各服一次。
功效：香蜜茶是一款非常好的食疗方，能润肠增液，滑肠通便，主治血虚便秘，证件大便干燥、努挣难下、面色无华等，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
2、魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
3、土豆蜜汁
蜂蜜是宝，吃好可从头治到脚，蜂蜜配土豆可有效益气润肠，对于气虚型便秘具有极好的良效。具体内容如下：
配方：新鲜土豆、蜂蜜各适量。
用法：将土豆洗净切碎后，加开水捣烂，用洁净纱布绞汁，加蜂蜜。每日早晚空腹服下半茶杯，连服半个月左右。
功效：益气润肠，主治气虚型便秘。
除了蜂蜜食疗方通便外，下面的天然通便小食材，平时也可以经常食用哦
便秘很痛苦，不仅会让我们体内*素聚集排不出去还会影响我们身体内环境的平衡，决明子里面含有决明子素、大*素类成分，不仅通便，也有降血脂的作用呢，男女老少都可以吃。
苹果荷叶茶：苹果中含有果胶可以使肠道活动顺畅，有减轻便秘症状的好处，加上荷叶的效果更加好。经常喝具有很好的润肠通便功能。最适合夏季使用，男女老少皆宜。
青汁与魔芋都是有益的碱性食物，可以帮忙平衡人体内部的酸碱度。同时，富含膳食纤维，给人强烈的饱腹感，坚持食用可以降血糖、降血脂，青汁魔芋粉还能养颜通便，对预防便秘也是很有帮助的。这款青汁魔芋粉只要简单冲泡就可以享受美味。
紫薯除了具有普通地瓜的营养成分外，还富含硒元素和花青素，被称为“抗癌大王”，很容易被人体吸收，还能帮助清理肠道，排出宿便！
用黑木耳加按摩腹部。黑木耳遇水膨胀，单独吃是没什么效果的，要用手在腹部做画圈5分钟按摩，加速体内垃圾排出。
短期便秘？时不时的拉不出？那是体内*素堆积太多造成的。辣木有排*的功效，对长期缩便，便秘患者也有极其帮助作用，连服10日可见奇效