痤疮，是一种青年人最常见的皮肤病，俗称青春痘、粉刺、暗疮等，想必大家对此都不陌生。痤疮影响容颜，使人自卑，继而严重影响患者的心理健康、学习生活、社会交往和就业选择。可以说，天生爱美的人类绝不愿意看见痤疮出现在自己身上，那么，我们对于痤疮的防治有哪些方法吗？
下面亮健好药君为大家带来痤疮的方法、如何预防，以及如何巧用药膳治疗痘痘。
痤疮皮肤护理
1、认真清洁皮肤，必要时使用含有磨砂颗粒的洗面奶，以减少毛囊孔的堵塞。洗脸次数不易超过3次。
2、清洁后必须使用控油保湿的乳膏，否则皮肤在负反馈的作用下，会分泌更多的油脂。
3、如炎症性的痘痘较多，皮肤敏感，应定期使用具有舒缓功效的面膜。
4、痤疮皮肤在紫外线的作用下容易形成暗疮和瘢痕，所以一定要使用防晒霜。冬天可选择带防晒系数的日霜，其余季节必须外涂防晒霜。
痤疮如何预防
在生活起居方面：
一是禁忌用脏手摸脸。这容易造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。长发遮脸、头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
二是注意洗脸的次数与方法。洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤有很大的伤害，甚至还会感染细菌。
三是使用合适的化妆品。最好使用水质化妆品，避免使用油脂化妆品。如果使用具有防止紫外线的防晒粉底后，最好记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘。
四是注意居室清洁。枕头、被子、床单、洗脸毛巾等要保持清洁，室内空气要流通。被褥衣服要定期在阳光下曝晒，这是最好的紫外线消*、杀菌的办法。
五是避免挑灯夜战。无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点到半夜两点时进行，把自己的生理时钟调对时间，您才不会拥“痘”自怜。
六是适度运动。适度有氧运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有很好效果，每天慢跑半小时或做15~30分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!
在饮食方面：
一是禁忌快餐、零食等垃圾食品。因容易造成便秘，继而诱发面部痤疮。
二是避免吃宵夜。因容易造成胃肠积热而形成便秘，进而引来痘痘。
三是尽量避免甜食。因喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素，尤其是糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易助湿生热，很容易滋生出青春痘。
四是少吃花生、腰果、开心果等果仁类食品。因果仁类食品也含高热量，应尽量少吃，爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
五是提倡多吃一些天然的绿色食品。如不含人工添加剂和防腐剂、富含植物纤维的蔬菜、水果等。研究表明，多吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力。
在精神调摄方面：
一是避免紧张的工作情绪。因过大的工作压力会造成皮脂分泌旺盛，这也是青春痘的成因。因此，要学会放松心情，学会忙里偷闲。
二是禁忌急躁易怒。经常爱紧张、焦虑、动怒的人群发生痤疮的几率要大，因此，让自己的心情保持愉快，锻炼自己“每临大事而不惊、无故加之而不怒”的胸怀，就会让痘痘不战自消！
合理膳食治痘痘
阴虚血热型痤疮——海带生地绿豆瘦肉汤
组成：海带30克，生地15克，绿豆克，陈皮6克，瘦猪肉克。
做法：将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火煲2小时，加食盐少许即可食用。
功效：清热解*、凉血养阴。
适应症：常服可治疗阴虚血热型痤疮反复发作。这类痤疮表现为痤疮色红如粟米，经常手脚心热。
水果面膜巧除痘
苹果面膜：把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，有美白皮肤、嫩肤，并保持皮肤清爽的作用。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。
梨酸奶面膜：将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15~30分钟后洗净，对油性皮肤以及长有暗疮、毛孔粗大和青春痘的肌肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。
香蕉面膜：将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部30分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。
芦荟蛋白蜂蜜面膜：将芦荟果肉与鸡蛋蛋白、蜂蜜混合在一起自制面膜，可以有效祛除青春痘。因为芦荟有消炎镇定的功能，鸡蛋蛋白可以清热解*，而蜂蜜中的维生素、葡萄糖、果糖则能滋润美白肌肤，并有杀菌、消*、加速伤口愈合的作用。