产后42天都有哪些要注意的呢？脂肪的堆积和你的习惯有关！
坐月子的话题，已经成为妈妈们最关心的话题了。如何坐月子，如何做好月子，关系着我们女人的后半生的健康。所以一定要科学的坐，健康的坐，坐好月子，将会受益一生。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。当然最重要的就是生产后这个阶段。所以各位妈妈们一定不要错过这个*金时机，不然可就追悔莫及啦。产后这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和*素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
一、忌有性行为，当女性生产完之后，无论是阴道还是子宫都没有完全的恢复。女性阴道在生产时有不同程度的损伤，如果在月子期间同房容易造成感染，让女性患上妇科疾病，影响产妇的健康。尤其是有的女性排卵速度快，在产后不到一个月就会排卵，而此时产妇无论是心理还是生理都不适合再孕，如果说意外怀孕，对女性身体的伤害是非常大的。因此，在女性生产后的45天之内不要有夫妻生活。
二、避免劳累久蹲，有的产妇在生产之后不仅需要自己带孩子，还需要自己去处理一些家务。但是因为在生产的过程当中产道和外阴都受到了损伤，坐着很不舒服，有的产妇会选择蹲着洗衣服。专家提醒：女性产后蹲着不利于配女性盆底肌肉恢复，长时间蹲可能会导致子宫异位。因此，建议女性产后尽可能的避免久蹲。应该适量的走动，有些家务可以让家人帮忙做。
三、月子期间能吃水果，水果虽然可以吃，但是吃之前还是建议把水果热一下再吃，适当的吃点水果不仅可以开胃，而且还能下奶，但凡事都有一个度，所以这里我说的是适量，水果虽好，但也不要吃的过多，那些凉性的水果最好别吃。
四、半夜不睡玩手机，手机可以说是人不离手的一个神奇工具。上班可以不带钱包，睡觉可以不看电视，但是手机一定不能离手。对于宝妈而言在怀孕期间就因为在意宝宝很少使用手机，想着宝宝终于出声了，终于可以晚上玩手机打发时间了。过度玩手机会导致妈妈的眼睛疲劳，甚至会出现视力下降。。没有一个合理的作息时间，就会导致宝妈在坐月子期间变得皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速自己的衰老化。坐月子期间可以与宝宝多交流，玩手机实在不是最好的选择。
五、初乳挤掉，有些新妈妈受传统观念的影响，认为分娩后最初分泌的乳汁是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这非常可惜。初乳不仅不脏”，反而最富有营养物质。初乳是母乳中的“精华”，它还被称为“液体*金”。初乳就是孕妇产后3天内分泌的乳汁，它的成分非常接近血浆，呈淡*色，略咸，热稳定性较差。它们对新生儿机体免疫有增强作用，可预防新生儿感染。
六、忌滴水不沾，为了身材着想，一个月不喝水，实在是一大挑战。事实上，“中医并没有产后不能喝水的说法，有些产妇生产完的体质燥热，如果不喝水反而加重燥热的现象，造成脱水、口干舌燥、乳汁分泌不足、便秘等问题。而且如果妈妈的水分摄取不够，还可能影响宝宝的健康。对此，专家提醒，因为妈妈的奶水不足，则孩子喝的奶水不够，容易脱水造成*疸指数上升。
还可能会影响宝妈一辈子。要想轻松坐月子还不落病根，以下几个注意事项妈妈一定要做到
一，补充营养，但不要大补特补
月子里要补充营养是毋庸置疑的，但千万不要急着大补，产后一个星期应饮食清淡，因为这个时候的宝妈们身体元气大伤还未恢复，虚不受补。一个星期后可以吃些下奶的食物，通草鲫鱼汤，*豆猪蹄汤，还有排骨汤等，建议少食多餐，可以吃点水果，但不能选择寒性的，像苹果，香蕉，火龙果，放在微波炉里转会儿，多喝水预防便秘。
二，防寒保暖但不能四季都是一味的捂
现在的产妇们条件好了，因为有了空调，正所谓冬暖夏凉，要注意的是空调不能直对着产妇吹，及时增加衣物，防止寒，湿入侵。但也不要过捂
三，禁夫妻生活
产后不满天等入房，都能损伤身体。甚至引起各种疾患，所以，应当有所避免。怀孕生产产后，子宫需要42天的恢复周期。如果同房会延缓子宫的恢复，极易造成子宫感染。
所有的宝妈一定要明白，经历了十月怀胎，一朝分娩的漫长过程，宝妈的生殖器官“伤得”并不轻，需要一段时间的静养才可以慢慢恢复。通常情况下，顺产至少需要56天才可以恢复，而剖腹产则至少需要3个月的时间。
四，静心休息，以养元气
产后，除了给宝宝喂奶。需要产妇静心修养，闭目养神，切忌久视，读书看报，久视伤血，避免流泪，否则日后随着年龄增长，容易罹患眼部疾病。
五，不要碰冷水
传统说法，月子期间一点水都不能碰，碰水容易导致寒气侵入体内。事实上这个主要说的是不能碰冷水，如果月子期间不洗澡、不洗头，不但会影响宝妈自己的心情，也会增加感染的几率，甚至不小心会感染到孩子。但是宝妈们应该知道，月子里只能进行淋浴，绝不可盆浴哦。另外提倡生完小孩尽早下床走动，进行适量的运动，“这样有助于产妇体内淤血的排除，肠胃蠕动，帮助身体机能的恢复。”
六，记得收肚
七，保持好心情很重要
十月怀胎，一朝分娩，经历了孕期各种妊娠反应的折磨和分娩之痛，宝妈以为“卸货”后，以为自己终于能好好放松一下了，现实却给了你重重一击：多少次被孩子折磨到崩溃，甚至把他塞回肚子里的心都有。这时你才明白，漫漫育儿道路，你才走了一个开始。而在这条道路上，最怕的不是孩子有多难带，毕竟是自己的孩子，再辛苦宝妈也愿意。最怕的就是没人理解自己的辛苦，还在一旁指手画脚的添乱，这才最让宝妈委屈。
但如果月子没做好就会容易落下月子病，如果产妇在生产后经常出现这几种症状，可能是患上月子病了。
1、怕冷
有些产妇在生完孩子后，身体明显感觉变虚弱了，现在冬天就很怕冷。生孩子之前，我可是不用穿棉袜棉袄的人，现在秋衣秋裤都拿出来穿了，那么为什么会怕冷呢，这是典型的产后风湿,也叫月子病总称产后病,是因为你在以前生过小孩子后在做月子期间没有注意保养好,体内侵入了风,湿,寒气,正是这些侵入体内的风,湿,寒气打乱了你自身的免疫,降低了体质和气血.导致了现在这些症状的出现。
2、干眼症
生完孩子后，有些产妇感觉到眼睛经常发干，眼疲劳，感觉到累，并且遇到风，或者是看一会手机电脑就发酸，这可能是因为产后月子没做好，经常看手机什么的落下的月子病，干眼症除了用眼过度疲劳，还和睡眠不足、雌激素水平波动（生育孩子会有这种情况）有关。产后一般气血双亏，而在坐月子的时候没注意身体的进补或者本身体质就弱就很容易产生一系列病的。
3、腰痛
分娩后，新妈妈的盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在这一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重了腰部的负荷，或者是在坐月子期间经常洗衣服，经常劳累，也会造成腰痛，所以在坐月子期间要注意休息。
那么如何坐月子才能避免月子病呢？
产后注意保暖
新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
充分休息，注意营养
新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。
不要过度活动关节，保持良好情绪
分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。
多吃富含体质的食物
产妇在分娩过程中失血较多，因此需要补充富含铁的食物，入鸡蛋*、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多时间卧床，活动不多，容易发生便秘，所以要多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜。
产后的心理调节至关重要。
不少女性在产后都会有心情抑郁的现象出现，而且这种抑郁症患者也是逐年增加，对宝贝和妈妈的健康都是非常不利的，要是产后及时的回到自己的工作岗位上对身体非常不好，而寻死觅活对个人的危害很大。只有及时的将产后的抑郁症排解出去，才能恢复健康。只有这些都做到位了，月子才能坐好，身体才能健康。
产后42天开始盆底康复
众所周知，肌肉得不到锻炼就没有力量。选择适宜的时间、进行适当的锻炼是非常必要的。产后42天，产妇已经休息调养了1个多月，恶露也基本排干净了，宝宝也已经有了规律的作息时间，此时新妈妈就应该开始进行盆底康复了
一，产后忌不防子宫脱垂
什么是子宫脱垂？子宫脱垂有什么症状？
子宫脱垂是产后妇女，非常的多见，那么有些女性在轻度子宫脱垂时候不太注意，导致严重化了，那么一定要了解子宫脱垂的症状，下面给大家简单的介绍一下，以便及早发现.
子宫脱垂的症状：
许多妈咪们常常感觉在产后一用力咳嗽就憋不住尿，或者大笑的时候发现内裤上会有尿液，这种情况很是尴尬的，其实这就是产后子宫脱垂的表现症状。
下坠感及腰部酸痛由于子宫脱垂牵拉韧带、腹膜及盆腔充血，引起下腹下坠感及腰能酸痛。尤其久站、走路与劳动时加剧，经乎卧休息可减轻或消失。脱垂越重，下坠感也越重。
运动疗法
缩肛运动：用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，就如同大便完了收缩肛门那样。每天做数次，每次收缩10~20下。
臀部抬高运动：平躺床上，两脚踏床，紧贴臀部，两手臂平放在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每天2次，每次20下左右，并逐步增多次数。
下蹲运动：两手扶在桌上或床边，两足并拢，做下蹲与起立动作，每日1~2次，每回5~15下。但要注意，平时要防止空蹲，如需蹲下，最好放一只凳子。
二，忌长时间抱着宝宝
坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，老腰都不好了。产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。
所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。
三，忌产后大补
坐月子鸡蛋、红糖、鸡肉、鸭肉等是每个妈妈少不了的。但是东西再好不在多，适量就行千万不要每天不停的吃大量的进补的食物，有不少妈妈因特定的月子餐吃得太多产生了恐惧，甚至一看到就反胃。产后先喝些清淡的汤，两周以后再喝进补汤、下奶汤。因为产后乳腺管未通，立即催奶很可能导致堵奶，引起乳腺炎。产后第1、2周应注意先排恶露后补血气，恶露越多，越不能补。烹调食物应尽量清淡，可适量放盐，那种产妇不能吃盐的论调也早被证实不科学。产妇大量出汗，不补充盐分将造成体质虚弱，恢复得更慢。
四，忌久喝红糖水
只要适量对产妇宝宝都有好处。产妇精力、体力消耗很大，失血较多，产后给宝宝哺乳，需要丰富的糖类和铁质。红糖既能补血，又能供应热能，是较好的补益佳品。产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，越多越好。因为过多饮用红糖水，会损坏牙齿。红糖性温，如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，久喝红糖水糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。
而现在新时代的宝妈们一定要科学的坐月子，这几件事做了很容易留下病根。
1、不母乳喂养
有些新妈妈新忍受不了腹痛而放弃哺乳。其实喂奶感觉腹痛是正常的生理反应。母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。
产后婴儿吸吮乳头，可以刺激泌乳素、催产素的分泌增加，有利于增加泌乳。开奶越早，会使催乳素、催产素分泌量增多，泌乳也随之增多。宝宝越早吸越好，不仅帮助你下奶，还帮助子宫恢复，对刚离开母体的宝宝来说，他也会很有安全感。
2、半夜不睡玩手机
产妇在生产之后经常看手机会增加眼睛的疲劳感，造成视力下降或者其他影响。在生产之后孕妈并不是不能看手机，而是不能长时间看手机。因为产后心情的影响，可以适当看手机来维持正常的生活交际和缓解心情，但不要总是盯着手机看，对视力的伤害很大。同时宝妈在照顾孩子的时候也不要看手机，避免因为分神而发生意外。
3、月子里哭
很多宝妈在生完孩子后一方面由于坐月子期间不能乱跑，整天只能重复的做那几件事导致整天日子无聊、心情低落。另一方面可能因为在生完宝宝后整天忙的手忙脚乱导致的心情烦躁。不管是何种原因可能导致宝妈坐月子期间的心绪变化或者说负面情绪增多，宝妈一定要及时调节。一定要知道，消极的情绪很容易导致宝妈的内分泌失调，从而加快衰老的速度。这也就是很多宝妈在怀孕后容易变成*脸婆的重要诱因之一。
4、坐月子不刷牙
很多老辈人说坐月子不能刷牙，其实这是不正确的，坐月子的时候不刷牙，宝妈的牙龈容易出现细菌感染，出现红肿、发炎，甚至出现牙菌斑，如果菌斑发生扩散，危害更大，牙齿容易松动掉落。所以坐月子也要隔几天刷一次牙，用软毛刷和温水就不会害怕因刷牙而落下月子病了。
5、宝妈房事过早
在产后42天内禁止房事，过早房事对妈妈身体的康复非常不利，这只要是产后在产妇各种器官组织尚未复原。特别是产后母体的生理变化较大，尤其是生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤，必须要经过一段时间才能恢复正常。只有在产妇完全恢复以后，夫妻才能同房。
6、月子吃冰凉的食物
从中医的角度来讲，分娩之后的女性全部的身体都处于一种打开的状态，此时的女性身体极端虚弱，外界的刺激很容易会影响到身体的恢复。如果产妇在此时吃一些冰凉的食物，就会将凉气带入产妇的身体，从而引起产妇出现体质改变、畏冷等情况，严重者在年老之后甚至会得风湿性关节炎。
7、月子里要吃好的
就见到有孕妇一天要吃一只鸡的，早中晚三餐都喝鸡汤，先不说是否营养，就是想想就觉得反胃了。据专家意见，月子期间除了饮食要清淡，其它也应该和平常一样，需要注意荤素搭配，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。