春季潮湿多雨，滋生万物，其中也包括细菌病邪；湿邪裹挟其他病邪侵袭人体，更容易导致病情缠绵难愈。
要知道，湿气重会影响体内整体气机循行，各脏腑器官的正常运转都会受影响。
孩子正气不足、脏器受累，很容易导致生病，“十病久湿”就是这个道理。
快速辨识孩子是否湿气重，可以看2点：
舌象：舌苔厚腻，糊在舌面，舌体胖大有齿痕，舌面水滑；
大便：大便黏马桶，纸巾难擦干净，总有拉不尽的感觉。
其他辅助时期中表现：身体困倦、皮肤浮肿、腹部胀满、食欲减退……
如果舌象、大便暂时正常，但出现上述症状，则需要注意帮助孩子健脾祛湿、预防湿气重。
湿气主要分为外湿和内湿。
1
如何预防“外湿”？
预防外湿，需要多注意外部环境。
可以适当通风，以室内环境干燥适宜保持为主。
必要时，可以开空调抽湿，但时间需给孩子把控好。
同时，汗出当风，不及时擦干，也是外湿侵袭人体的常见途径。
孩子经常出汗多，应随身携带小汗巾及时擦干，必要时更换汗湿衣物，此外也要注意给孩子健脾益气。
孩子洗完头，建议马上吹干，尤其不要湿发入睡，这也是预防外湿的好方法。
2
如何应对“内湿”？
主要注意以下三个方面。
01
疏肝护脾
孩子在春季情绪易反复无常，家长需呵护好孩子情志，避免过于兴奋、大哭大闹。
情志疏忽了，往往也会使气机失调，导致内湿。
春季主肝，肝的过度升发会克制脾的健运。
因此春季护脾，也要兼顾护肝，达到预防内湿的功效。
给孩子春季疏肝护脾，可以适量食用天然味甘的食物，比如番薯、紫薯、南瓜、鲜山药等。
02
健脾祛湿
脾虚则内湿，替孩子合理预防内湿，关键是顾护好脾胃，避免积食化热化湿。
脾胃健运，运化水液正常，孩子湿气重的情况会减轻很多。
脾虚、湿气重的孩子，不建议吃偏寒凉的食物；煎炸滋腻的食物也尽量少吃；调理或预防期间，最好清淡饮食。
如果孩子积食好转，调理、预防湿气重，不建议长期、大量用薏米等偏寒的食药材，可能会加重孩子脾胃虚寒的情况，从而加重脾虚内湿的情况。
03
注意保健
春季多寒湿，孩子体质也偏虚寒，只要没有明显热证，更建议用偏温性的陈皮给孩子燥湿。
1岁以上的小宝宝也能用的祛湿、防湿方法：陈皮1~2g，用温水泡服，每周不超过3次。
日常给孩子煲汤、煲粥时，也可以放入适量健脾、祛湿功效的食药材，可选择的有五指毛桃、赤小豆、白扁豆、芡实、茯苓、白术等。
应对孩子健脾祛湿，小儿推拿也有办法。
常推穴位有：捏脊、摩腹、推四横纹、揉脾经等。
温馨提示：1、如对孩子症状及穴位把握不准，可来集萃堂找专业的小儿推拿师进行操作。2、每个孩子身体情况不同，推拿师会根据具体情况进行相应取穴。订购/预约集萃堂小儿推拿
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