每年夏天都有一个非常容易困扰我的问题，不知道怎么解决，那就是便秘，不知道大家是不是也有这样的困扰？便秘对生活的响非常的大，前段时间向营养师大乔讨教了一种通便的食疗方法，分享给大家。
最通便是这水果而不是香蕉，便秘喝，隔天排黑臭宿便，体重慢慢降！这就是火龙果，火龙果其中的黑色小籽不能被人体消化，有很好的润肠通便的作用，还富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥作用。每天喝一杯，排便效果比香蕉更加好，大家一起跟我试一试，这道火龙果汁的做法吧！
火龙果汁
By豆妈maomao
配料：
火龙果半个、纯净水适量、迷你榨汁机1个
烹饪步骤：
1.准备食材和榨汁杯
2.火龙果半个，切成块备用
3.火龙果肉加上适量的水到水位线，双击榨汁
4.盛入杯中即可食用
烹饪小贴士：
食用功效
1、抗衰老：有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2、保护胃黏膜：含有的植物性白蛋白，对胃壁还有保护作用。
3、美白皮肤：消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
4、有助于*素的排除：具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。
5、预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎。
6、促进消化：火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
大家学会了吗？
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