新陈代谢是人生存所必须的，厕所作为人类新陈代谢的场所，其隐藏的风险性也是非常高的。
根据相关研究表明，每年约有24%-27%的高血压患者发生心脑血管意外，其中有10%的高血压患者是在厕所发生心脑血管意外。
为何高血压患者易在厕所发生心脑血管意外究其原因主要是用力排便时血压急剧升高，再加上多数人的排便习惯时间是在清晨起床后，又是一天内血压的高峰时间。因此合并便秘的老年高血压患者常在清晨发生心脑血管意外。
怎样预防在厕所发生心脑血管意外事件1.查明便秘原因，积极治疗，万不可等闲视之。
2.便秘患者平时多食富含纤维素的新鲜水果、蔬菜（如芹菜或大白菜等），多饮水，进食蜂蜜、豆奶、核桃等润肠食物，有助于预防或缓解便秘。
3.平时养成定时（早晨起床后或夜间临睡前）排便习惯，对于预防便秘至关重要。
4.老年高血压患者排便时应用坐便器，缓慢用力，防止血压突然升高。
5.便秘患者排便前最好要检测血压，血压太高者，给予降压药治疗。
6.排便困难时，辅以软便药协助排便。
7.长期顽固性便秘患者，可在医生指导下服用药物保持排便通畅。（注意切忌长期依赖通便药或泻药）
8.便秘患者避免用抑制肠道蠕动药，如阿托品、溴丙胺太林等及含铝、钙制剂，以防加重便秘。
高血压患者怎样预防便秘1、科学饮水
主动少量多次饮水，首选温开水，每次ml左右，每天饮水不低于ml，以ml-ml为宜。2、优化饮食结构
增加富含膳食纤维的食物，多吃全谷类、蔬菜、菌藻类和水果的摄入；少吃辛辣；每天喝一杯酸奶，调节肠道菌群；油脂具有润肠通便的作用，适当增加橄榄油、亚麻籽油、花生油、芝麻油或芝麻、核桃等食物摄入。3、多运动，避免久坐
可以进行快走、慢跑等有氧运动，每周应至少锻炼2次，每次30～60分钟。4、养成定时排便的习惯
一般在早晨起床后或进餐后2小时更容易成功排便。文章来源：人卫健康、慢病界
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