益生菌真那么万能？
但是
并不是所有益生菌都有作用的，这与不同益生菌作用谱不同有关。
这些饮料能补益生菌？
吃菌不如养菌
除了酸奶等，有些食物例如泡菜、豆豉等也含有益生菌。
但通过食物补充的益生菌，能产生作用的很有限。与其摄入外来的益生菌，不如增殖体内的有益菌。补充益生元是最好的“养菌”方式。我们从饮食中可以获得足够的益生元。
每天多吃蔬菜、水果、大豆制品、粗粮等食品，摄入30~40克膳食纤维，就可以“喂饱”体内的益生菌。
益生菌对人体健康有一定益处，但并不是“包治百病”！
它所宣称的大部分保健功效都还有待进一步研究，不能过分迷信。如果不了解的话，请在医生指导下使用哦！
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