研究了益生菌在各种情况下对便秘的作用。
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过敏性肠综合症
肠易激综合症是一种消化系统疾病，可导致多种症状，包括胃痛，腹胀和便秘；益生菌可降低过敏性肠综合症患者的症状严重程度并改善其排便习惯，腹胀和生活质量。
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儿童便秘
儿童便秘很普遍，可能是由多种因素引起的，包括饮食，家族病史，食物过敏和心理问题，研究表明，益生菌可以缓解儿童的便秘。
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怀孕
很多孕妇会发生便秘，这可能是由产前补充营养品，荷尔蒙波动或体育活动改变引起的。一些研究表明，怀孕期间服用益生菌可以预防便秘。每天食用富含双歧杆菌和乳杆菌细菌的益生菌酸奶可以增加肠蠕动的频率并改善一些便秘症状。
如何选择和使用益生菌
选择正确的益生菌是治疗便秘的关键，因为某些菌株可能不如其他菌株有效。
寻找含有以下细菌菌株的补品，这些细菌已被证明可以改善粪便的稠度：
乳酸双歧杆菌
植物乳杆菌
嗜热链球菌
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膳食纤维
膳食纤维有很强的吸水能力，可软化大便，促进肠道蠕动，加速排便，并平衡肠道菌群，促进排便。
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消化酵素
消化酵素可补充肠内的消化酶，促进肠道消化吸收，将肠内残渣、宿便、*素等充分分解，抑制食物在肠道内腐败发酵，促进大便排出。
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