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多喝健康好水
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更健康的饮水常识
更科学的饮水方式
阿尔卑斯健康饮水课堂
带你了解关于水的奥秘
健康饮水
第3期
减肥就靠多喝水吗？
有许多说法认为，增加水的摄入量，可以通过增加新陈代谢和减少食欲来减轻体重。
据两项研究表明，饮用ml的水，可以短暂促进新陈代谢24~30%，下图显示了此效果，顶部数据显示ml的水如何增加新陈代谢。但是请注意，在90分钟后，此效果降低。
一项研究表明，每餐前喝ml水的减肥者，会比不喝水的人，多减掉44%的体重。总的来说，在饭前喝水，可能是一个减肥的好方法，但也是在与健康饮食相结合的前提下。但更重要的是，充足的水分摄入也有许多其他的健康益处。多喝水有助于预防的健康问题
便秘
增加饮水量有助于缓解便秘。
癌症
一些研究表明，那些多喝水的人，患膀胱癌和结肠直肠癌的风险更低。
肾结石
增加饮水量可降低肾结石的风险。
痤疮和皮肤
很多研究表明，大量饮水可帮助滋润皮肤和减少痤疮。
多喝水对减肥起辅助作用
减肥是比较广泛的社会问题，随着物质生活条件的提高，目前肥胖问题越突出明显，但造成这一现象的主要原因还是和不合理的生活饮食习惯有关，如长期高脂、高热量饮食，同时缺乏体育锻炼，造成肥胖的发生。长期肥胖容易造成代谢综合症，引起体内代谢紊乱，进一步导致疾病的发生。减肥没有捷径可以走，首先要注意调整生活饮食结构，限制饮食量，进行有计划的体育锻炼，促进体内脂类的消耗。喝水对于减肥作用不是十分的明显，对于减肥的人来说，应该科学的饮水。例如在饭前饮用大量的水，可以抑制食欲，起到一定的减少食欲的作用，可能会对减肥有一些帮助，但是也必须要追寻科学饮水的好习惯。
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文章参考：知乎Yice亿斯往期回顾BREAKAWAY春雨洗净大地，万物皆饮天然之水
纯净溯源一饮天然
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