便秘是现代人中很常见的消化系统问题，中老年人尤其普遍。据临床统计，我国60岁以上的老人中，每周排便次数少于3次且十分困难者的比例高达20%，其中女性人数为男性的4倍。为了解决这个问题，很多人都知道应该多吃水果。
根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷，舌苔白滑；热性体质常感口渴，舌苔*，易烦躁；中性体质没有寒热性。人的体质各不相同，吃水果防便秘，也应当有所不同。
同时要注意：不同体质的人应该吃相反特性的水果。
吃水果治疗便秘并非人人皆宜，针对不同体质的人，医生建议如下：
热性体质的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等；
寒性体质的人要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等；
中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。
食用时，还要注意以下问题：
患糖尿病的人不可食用含糖量高的水果，如龙眼、荔枝、大枣、甜瓜、香蕉等；
山楂、乌梅等水果大都含有较多的鞣酸，具有收敛作用，便秘患者应少吃，否则会加重病情；
红薯虽然不是水果，但它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用。
新鲜水果最好一天分几次吃，每次不要吃得太多。
便秘虽然常见，但也要注意便秘背后所隐藏的严重疾病，如结肠癌等。凡久治不愈的便秘，医院去检查，以防意外。
孔令谦先生
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孔医堂创始人
京城四大名医孔伯华嫡孙
北京伯华国医传承发展中心理事长
孔伯华中医世家医术非物质文化遗产代表性传承人
曾获“全国中医药科学普及金话筒奖”、“中华儿女年度特别推荐人物”荣誉称号
END小红书孔令谦新浪微博
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