立秋已经过去许久，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
葡萄干泡水喝可以促进消化，经常用葡萄干来泡水喝，可以促进消化液的分泌，很好的帮助肠胃消化，所以在生活中那些消化不是很好的人可以用葡萄干来泡水喝，会有一定的效果。
在生活中，桃子是一种很常见的水果，味道鲜美，营养丰富，是人们最为喜欢的鲜果之一。含有丰富的维生素以及一些果酸的物质，可以排出体内的新陈代谢产物，而且其含有的能量是很高的，对于补充人体所需的物质是很有好处的。还可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。
圣女果可以延缓人的衰老。圣女果富含维生素，可以延缓衰老，可以减少皱纹的产生，所以，爱美的女性可以用圣女果来美容护肤，圣女果对于女性来讲是美容的圣品，平时多吃一点圣女果，可以使肌肤更细腻，对养颜非常的有帮助。
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