最近，天气比较的干燥，大部分人出现便秘的情况也在增加，当便秘发作时，又是人们痛苦的时刻，而有些人，为了快速解决便秘的痛苦，就一直使用错误的方法来应对便秘，身心不仅遭受巨大痛苦，还增加了便秘的严重性。
因此，经常便秘的人群，就需要注意自身的便秘的真正原因，才能让便秘更好得到缓解，而肠道也会更健康。
医生提醒：便秘盲目使用蛮力，或可导致猝死
当人体出现便秘的情况时，排便是一件痛苦的事情，有时候人们为了排出大便，会使出洪荒之力，急的满头大汗，都没有什么作用，那是因为，大便太过干燥，肠道的蠕动也没有动力向前推动，所以造成排便困难的情况。
若是经常性的出现便秘，排便的时间就很长，很可能继发痔疮等现象，严重的情况下还可能导致肛裂，用力过猛下，会致使颅压持续增加，非常容易引起心脑血管疾病甚至猝死。
因此，在便秘时，不要盲目的使用蛮力，对身体的健康有非常不利的影响，要正确选择缓解的方法，才能摆脱便秘的烦恼。
除此之外，还可以这样做
1.多多运动
人的健康离不开运动的作用，若一个人经常缺乏运动，那他身体系统的运转就会变慢，就会影响到身体的新陈代谢，从而下降抵抗力，而身体的*素也会逐渐积攒，很容易出现一些大大小小的疾病，损耗身体的健康。
因此，为了预防疾病，可以在平常的生活中多加的锻炼，特别是便秘的人群，身体的肠道蠕动速度本来就就很慢，更要选择适合的运动，比如，胯部运动，可以增强排便时的力量，促进身体的新陈代谢和肠道蠕动，缓解便秘。
2.多多喝水
水是生命之源，喝水是所有人每天都要做的一件事情，保证充足的饮水量对于身体的健康，是非常有必要的。
我们身体的系统，都是在我们熟睡的时候运作，当体内的系统，经过一晚上的代谢消耗之后，身体已经处于缺水的状态，早晨起床后喝一杯水能够促进肠道的蠕动，通过排尿或排便的方式排出体内垃圾和*素，预防各种肠道问题，保护身体健康，改善便秘。
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