、西柚：西柚当中的营养非常的多，里面富含各种蛋白质、粗纤维质、醣类、钙、钠、磷、铁、维生素C、P等营养物质。另外西柚当中的纤维可以促进肠胃的蠕动，可以促进消化、排*，所以可以缓解肠胃的不舒服。
3、菠萝：菠萝当中富含菠萝朊酶，而菠萝朊酶可以分解我们体内的蛋白质，很容易堵住组织当中的纤维蛋白和血凝块，另外菠萝还可以改善我们的血液循环，消除我们体内的炎症和水肿，对于消化有很大的帮助。
4、猕猴挑：猕猴桃当中富含各种营养，可以清除我们肠道的垃圾，而且还可以美容。可以促进我们的肠胃蠕动，可以促进排便、改善高血压、缓解身体的疲劳。
5、雪梨：雪梨有清理肠胃的功效，而且富含丰富的膳食纤维、维生素C，所以雪梨可以清理肠胃，缓解我们的便秘情况。
6、柠檬：柠檬虽然是酸的，但是通过身体内的代谢却可以变成碱性，所以并不需要担心柠檬吃多了会使我们的身体变成酸性体质，因为柠檬也可以保证血液始终保持碱性，尤其是它可以将累积在细胞当中的*素分解，然后由身体排出，所以柠檬也是可以促进排便的。
以上就是对于“便秘吃什么水果最好6种水果让肠胃变得更顺畅”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。其实我们平时可以多吃水果，水果不仅可以帮助我们排便，而且因为水果有很多营养，对身体也有别的好处，所以建议大家平时要多吃点水果。
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