便秘的成因很多，找到自己便秘的原因很重要
引起便秘的主要原因有两大类，第一类就是实质性的，也叫做器质性，就是身体某些地方出现了问题，从而导致的便秘，如肠癌等。
第二类，也是大部分人便秘的原因，就是功能性便秘，如肠胃蠕动慢，蠕动力不足或者是精神原因导致肠道蠕动变慢等。
便秘确诊病因非常重要，功能性便秘就从身体健康出发治疗，对症治疗才能收获更强的效果。
什么食物一吃肠道就通畅
第一种，粗纤维丰富的食物
像我们常见的芹菜，韭菜，各种粗粮，洋葱，豆芽，竹笋，茄子，海带等。
第二种，油脂多的食物
很多治疗便秘的药物都离不开油脂，一些油脂肠道不容易吸收，它会阻碍并且加速食物通过的速度，加速粪便通过的时间。
这类食物有蓖麻油，菜籽油，生豆油和火麻油。其中火麻油是目前治疗便秘使用多的方法之一，效果也经得起考验。
另外，有些人吃肥肉的时候，也特别容易便秘。
个人比较推荐实用火麻油兑酸奶，口味还不错，通便的效果也很好，很多网友留言说这个方法简单有效。
习惯性便秘如何调理
对于功能性便秘的人来说，揉腹通便效果是非常不错的。我大娘的爸，90多岁了，就特别容易便秘，做不了手术只能坚持，拉不出来的时候，就用手在小肚子上揉来揉去，主要的作用就是被动的增加肠道蠕动的能力，缓解便秘。
经常便秘且条件好的人，可以喝羊奶
具体羊奶为什么可以缓解便秘，我是不得而知，但我姥爷曾经便秘也非常严重，几天拉一次的那种，自从别人告诉喝羊奶能治疗便秘以后，就一直喝羊奶粉，目前几年过去了，一直没有再便秘过。
习惯性便秘的人，不仅通过吃调理，也要多运动。坚持每天运动一段时间，几个月后便秘的症状也可以减轻。
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