Hi~我是CC，你们的小可爱！
便秘是一件很普遍的小事，比初恋更隐秘，更难以言说。那一种在厕所经历天荒地老的感觉，别说你从来没有过。
如果便秘这件事已经对你造成了困扰，那你可真的应该重视一下了。
经常便秘的人会宿便堆积在体内，无法排出。肠道会对宿便进行反复吸收，大量*素进入血液中，会造成肥胖，失眠，痤疮，色斑，肤色暗*，内分泌失调。
为什么会发生便秘？1.过度劳累
如果经常过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致肠道细菌异常，从而引起便秘。
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
2.久坐不动
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就松弛，蠕动功能减弱。对于女性来说，女性腹肌天生较弱，排便的力量小，因此容易出现便秘。
3.饮食不规律
生活缺乏规律性，不能养成每天定时进餐和排便的习惯，还经常不吃早饭；这很容易发生功能性便秘，这种便秘是由肠道功能紊乱引起的。
此外，经常便秘的人在排便时会产生紧张心理，而心理上越紧张，便秘就越容易发生，形成恶性循环。
便秘的危害有哪些？1.拉低颜值
若经常便秘，体内*素就会增加，机体新陈代谢容易发生紊乱，引起内分泌失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现*褐斑、青春痘，还会导致毛发干枯、皮肤瘙痒等症状。
2.肠胃功能紊乱
由于粪便积聚，有*物质会引起肠胃神经功能紊乱，进而诱发食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛、口干、口臭、嗳气等多种症状。
疏通经络调理便秘！对于有便秘的小伙伴们来说，解决便秘问题迫在眉睫，而疏通经络是解决便秘问题既安全又有效的方法之一！所以，想要调理便秘，我们就可以重点调理手阳明大肠经与手太阴肺经这两条经络；
大肠经的易堵塞穴位是手五里穴、手三里穴和合谷穴，这是三个穴位，我们平时可以坚持艾灸，通过艾灸的阳气疏通我们的大肠经！
改善生活习惯除了坚持艾灸之外，我们还要从自己的生活习惯上着手！
1.加大自己的水量
平时我们要多喝水，每日至少要喝毫升的饮食。
特别是在我们早上起床的时候，要记得喝一杯淡盐水，这样对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
2.改善饮食
便秘的患者一定要注意日常饮食，少吃一些油炸干燥类的食物，在多喝水的同时，要多吃一些纤维含量高的五谷和水果，纤维有助于肠胃蠕动，帮助排便。
3.适当运动
适度的运动对于改善便秘很有好处，缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。
所以CC建议有症状的小伙伴们应适当增加运动，如跑步、散步等。可根据自身条件，选择适宜的运动方式。
好了，今天CC就说到这里了。
便秘是一个可以严重影响到我们生活质量、生活状态的问题，如果自己身上出现便秘的迹象，一定要及时调整哦！
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