今天给大家讲的是，便秘和直肠癌。听到今天的主题，大家并不陌生，因为我们日常很多人都有便秘的困扰，尤其是中老年人偏多，包括我们每个人，都要注意有无便秘的发生，大家看完文章，就明白了！长期便秘危害可不仅仅是“拉不出来，憋得难受”这样简单，往往容易引发结肠癌，甚至死亡！
直肠癌的病因有哪些？
直肠癌的发生原因有很多，而且目前并没有完全明确，更多的研究认为其发生是患者自身的因素与一些外界的因素长期相互作用的结果，直肠癌的发病与饮食、环境、肠道疾病和生活方式等因素有着较为密切的关系。
另外如果患者存在一些大肠的非癌性疾病的话，像一些炎症性肠病，或者息肉病，腺瘤等，也有可能会导致发生直肠癌。
所以其原因有很多，建议有一些高危因素的人群，要注意直肠癌的筛查。
什么是直肠癌？
从现在的临床研究来看，大多数的直肠癌都是由直肠腺瘤发生癌变而形成。从形态学上我们可以看到直肠黏膜出现增生，形成直肠腺瘤，后期直肠腺瘤发生癌变。
当然这个过程非常长，可能需要十几年时间，在癌变的过程中，会有相应的染色体改变以及基因突变。
除了直肠腺瘤发生癌变以外，慢性直肠炎如果长时间不治疗，也有可能发生癌变形成直肠癌。
除此之外，还有一些高危因素，比如说缺乏体育锻炼，吸烟饮酒，缺乏新鲜蔬菜以及纤维素食物，长期吃一些高脂肪，高蛋白的食物等的等。什么是便秘？
便秘是消化系统的常见症状，而不是消化系统的疾病。它是指多种原因造成的大便次数减少或感觉排便困难。
大便次数减少是指每周少于3次。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需要手法辅助排便。便秘和直肠癌到底有关系吗？
其实便秘不会直接导致直肠癌，但是便秘会间接影响直肠癌的发生。长期便秘，导致食物残渣在肠道内存留时间延长，*素吸收增加，可能会增加直肠癌的发病率，但是直肠癌的发生还有很多因素，便秘只是其中一方面。
当我们看了以后，就知道什么是便秘，什么是直肠癌，都很重要，跟我们日常生活密切的接触，便秘是会间接的导致直肠癌的发生，是一方面的原因。
现在你可知道便秘是多么重要的事了，我们该如何缓解便秘呢？
1、全球便秘指南一致推荐：把补充膳食纤维作为解决便秘的一级治疗方案，对于特殊人群如孕产妇、老年人、儿童，直接指出补充膳食纤维才是解决便秘的主要措施。
2、膳食纤维存在我们日常食物如粗粮、芹菜、火龙果中，但是都是以不溶性膳食纤维居多，对于老年人和儿童来说，难以吞咽，建议食用源自菊粉的可溶性膳食纤维，口感顺滑。而且可溶性膳食纤维通过物理持水和结肠发酵双效功能，排便效果更好。
3、平时多运动，注意补充水分，每天至少保证1.5-2.0L水。
4、不憋便，保证良好的排便习惯。
5、不熬夜，保持良好的心情愉悦。
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