4月15～21日是第27届全国肿瘤防治宣传周。
听到肿瘤，人们总会有些害怕，但是肿瘤的预防却在于生活细节的各个方面，提醒着我们要认真生活，养成良好的习惯，学会爱自己、爱家人。
特别的是，今年肿瘤防治宣传周的主题是“健康中国健康家——关爱生命，科学防癌”，旨在倡导发挥家庭在防癌抗癌中的重要作用，宣传家庭关爱的理念，推动以家庭为单位，成员间相互支持，共同践行健康文明的生活方式。
“践行健康文明的生活方式，预防肿瘤，在家里应该如何做呢？
”其实，说难不难，多注意生活中“藏”着的这些危险因素，采用健康的生活方式就可以轻松做到。
不食用过烫食物
日常生活中，有些人比较习惯趁热吃刚煮好的食物，认为这样味道比较好，但是咽喉食道非常脆弱，过烫的食物频频损伤容易导致咽喉食道病变，危害身体健康。
刚烹饪好的食物应当放置一会，等待温度降下后食用，吃火锅这类即煮即吃的食物时，应当吹一吹降温，或者蘸油碟久一点使温度降下来。
烧烤、油炸、烟熏、腌制品少吃
不健康的烹饪方式会产生有害物质，特别是烧烤、油炸、烟熏过程中，高温容易改变食物成分产生有害物质，腌制品在腌制时还会产生亚硝酸盐，这些食物如果食用过多、过频繁，就是在频繁伤害身体，引发疾病。
警惕烹调油烟
烹调油烟是家庭容易忽视的问题，油炸、烟熏过程中产生的有害物质不只是附着食物上，还会大量随着油烟散播到空气中，会损害身体健康。
在家里烹饪前应开启油烟机，烹饪结束后保持油烟机运转一小会，吸收干净油烟物质。有些家庭里为了省电费，等到油烟很大时才打开油烟机，这是十分不明智的做法。
少抽烟、不酗酒
抽烟酗酒是人人皆知的不好的生活习惯，想要彻底改变或许有些困难，但我们还是约束好自己，多关心对家人的影响，主动减少抽烟频率，适量饮酒不酗酒。
警惕装修污染
装修是打造舒适家庭的重要内容，但是有些装修材料往往含有有害物质，特别是甲醛，仅仅依靠绿植来吸收甲醛等有害物质是有限的，应当减少使用劣质的装修材料和劣质家具，装修后做好通风，晾一段时间后再居住。
改变不良卫生习惯
病不但能从口入，还会受到不良习惯影响。比如，常常因为玩手机忘记了时间而久蹲厕，会导致习惯性便秘和直肠紧张，这对健康十分不利，因为身体器官频繁受损和压力大是导致肿瘤的重要因素之一。我们不但要注意个人卫生，还应当改变不良的卫生习惯。
适量运动，控制体重
我们都很重视体重，怕胖，因为肥胖不仅容易导致身体压力变大或影响器官正常运转，还会导致免疫力受阻而容易受到外界侵害，增加患病风险。同时，我们也应该看到过瘦也是不健康的，营养不良或过于消瘦都会增加患病风险。
所以，我们应当控制好体重，不太过肥胖，也不太过瘦弱，适量的运动有利于活跃身心，激发乐观的心态和健康的身体状态，帮助我们良好地控制体重。
营造良好的家庭氛围
情绪也是影响身体健康的重要因素之一，焦虑、压力大、抑郁、孤僻等也会危害身体健康。家庭应当营造良好的家庭氛围，多用心包容和理解家庭成员，帮助调控情志，积极乐观生活。
最后，以上这些都是家庭日常生活的小细节，只要多用心一些，就能够轻松践行健康文明的生活方式。有些时候可能做不到面面俱到，或者因太过忙碌而无暇顾及，但是我们可以时刻保持好的生活习惯，根据自身条件做好生活规划，选择更加便捷、舒适的生活方式，尽量认真做好，这也是爱自己、爱家人的重要表现。
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