在怀孕期间便秘是一件很痛苦的事情，所以孕妇只有改善便秘的情况，才可以有更乐观的心情，那么孕妇便秘应该怎么办呢？
1.多吃蔬菜杂粮：怀孕之后孕妇不可以只是吃一些高蛋白的食物，蔬菜、水果和健康的杂粮也应该多吃一些，这样可以增加体内的纤维素，帮助软化大便，并且可以保持大便畅通;
2.保持适当运动：如果运动不足的话，肠道蠕动就会减慢，所以孕妇应该要保持适合的运动，健康的生活规律，平时可以在饭后散散步、做做孕期的瑜伽，这样对预防便秘也有不错的效果;
3.按时排便：养成规律的排便时间很重要，孕妇可以在每天醒来的时候就去厕所蹲一会儿，形成良好的排便习惯，这样能够预防便秘;
4.要开心：孕妇如果情绪不好，睡眠质量也会变差，而且身体的各个器官功能也会因此受到不同程度的影响，容易出现便秘的情况。因此，怀孕之后，一定要放松，心情不好的时候可以和家人朋友们沟通一下。
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