随着年龄的增大，常常会出现腹胀、腹痛、胃胀气的情况，加强运动是关键，可以试试瑜伽健身运动，促进肠道蠕动，提升新陈代新，排出体内堆积的*素与废物。
肠道缺乏蠕动导致便秘，3式瑜伽帮助解决，排*养颜，一身轻松！
人们常说流水不腐户枢不蠹，河水只有不断的流动才能不生机盎然，机器只有不断的运转才能提升效率，那么人的身体呢？也要坚持运动才能减少生病的概率。随着年龄的增大，身体的各项机能在不断的衰退，尤其是我们的胃部与肠道，往往会因为蠕动不足而腹胀、腹痛、胃胀气，给我的生活带来诸多的不便。
消化问题看起来是小问题，但是如果放任不管，很有可能演变成胃胀、胃痛、甚至造成胃酸反流，严重影响我们的身体健康。并且胃部疾病往往伴随着消化不良，很容易造成便秘和口臭等问题，影响个人的形象，使我们的日常生活痛苦不堪。
其实胃部的问题归根到底是身体内在出现了问题，此时你可以练习瑜伽来健身，逐步改善我们的身体素质，保养我们的肝脏器官，为身体注入青春活力。长期坚持瑜伽伸展体式，可以让身体的代谢能力显著提升，身体轻盈有活力，并且睡眠质量也得到了改善，皮肤的痤疮、干皮完全消失，变得更加青春漂亮了，你还在等什么？赶快加入到瑜伽的大家庭吧。
促进消化瑜伽体式一：动态风吹树式（左）
动作详解：
站在瑜伽垫的中端，双脚打开与肩同宽，脚尖冲前，双手放在骨盆的位置。吸气时右臂举过头顶，贴近右耳，如果肩部不适的话，也可以微微弯曲手肘，呼气时让整个身体向左边侧弯，注意我们的右侧的胸口容易向下沉，试着让你的右腋窝向上翻转。吸气时立直脊柱。现在重复这个动作，呼气向左侧弯，吸气立直，注意收紧小腹，第二遍，最后一次呼气向左，做到你的极限，吸气立直脊柱，呼气右手落回体侧。促进消化瑜伽体式二：仰卧抱膝左右滚动
动作详解：
我们准备翻转身体，仰卧在瑜伽垫上，伸右臂向左侧，背部落向地板。弯曲双膝，双手环抱在小腿的胫骨处，让身体向两边轻轻晃动，放松紧张的后背，自然的呼吸，舒适的放松，双脚落向地面，放松臀部，再依次的伸展双腿向下。
促进消化瑜伽体式三：仰卧伸展式
动作详解：
蹬出脚跟向下，脚尖冲上，并拢双脚，吸气手臂举过头顶向上，整个身体向两侧拉长，每次吸气时感觉你的腹部被拉伸放松，继续做深长的吸气拉伸，呼气略微放松，再一次吸气拉长腹部，呼气放松身体，将双手落回到体侧，放松双脚。
坚持瑜伽可以促进消化系统工作，清理体内堆积已久的*素和废物，将体内垃圾及时彻底地排出体外，你会感觉自己的便秘情况显著改善了，身体重新恢复了青春活力。
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