很多家长一遇到宝宝便秘的情况，就会给宝宝多喂水，以为多喝水就会缓解便秘。事实上，宝宝便秘与喝水的关系并不大。
人体不仅需要一定量的水分，更需要其在体内有效停留。白开水进入人体后，排出的速度很快，在体内停留时间很短，对大便的软化作用非常小。如果宝宝已满1周岁，可以把白开水换成粥汤、豆浆或牛奶，软化大便的效果会好一些。
这些“饮品”进入人体后，在消化时部分之前被蛋白质、碳水化合物束缚的水分会慢慢释放出来，这样一来水分在体内停留时间变长，更有利于软化大便。
02
造成便秘的原因究竟有哪些？
宝宝便秘可能是由多种原因引起，缺水只是其中占比很小的一种。
下面是一些常见的原因。
纤维素摄入不足
促进胃肠道蠕动需要摄入充足的纤维素，如果宝宝不爱吃蔬果，会导致纤维素摄入不足影响胃肠蠕动，从而引起便秘。
还有，不少妈妈给宝宝吃过于精细的食物，认为这样能方便消化吸收，有利于生长发育。殊不知，宝宝经常吃这样的食物会导致食物残渣非常少，也会引起便秘。
肠道功能失常
假如宝宝的生活环境很干净，处于无菌状态，那么就会妨碍或破坏肠道菌群的平衡，造成肠道内正常菌群不足，引发肠道功能失常造成便秘。
宝宝上火
假如宝宝很喜欢吃辛辣、油炸、卤水的食物，非常容易上火。在中医看来，宝宝上火就是肠胃积热，燥热食物在肠胃道里发酵化热导致便秘的发生。这类上火宝宝拉出来的大便很臭，而且很干硬，像羊屎一样，一粒一粒的。
03
宝宝便秘家长该怎么做
如果宝宝不满6个月还未添加辅食，应坚持喝母乳，母乳中的活性成分能有效缓解便秘。
如果宝宝大于6个月，可以这样做：
让宝宝多吃蔬菜
空心菜、茼蒿、菠菜等蔬菜含有大量纤维素，宝宝多吃有利于通便，早上吃的话效果更好。
增加粗粮供应
如果宝宝因为纤维素不足引发便秘，平时还应让他适量多吃粗粮来补充纤维素。建议：在主食选择上粗粮细粮搭配食用。
关于粗粮的食用方法，点击查看：「粗粮真的吃越多越好吗？真相在这里！」
少喝果汁，多吃水果
比起让孩子喝果汁，直接吃水果才是更好的选择。果皮和果肉中含有果胶和膳食纤维，对肠道健康有帮助；水果里的水分在体内停留的时间很长，对软化大便能发挥作用。
服用益生菌和益生元
如果宝宝肠道菌群紊乱，除了适量吃一些富含可溶性纤维的菌藻类蔬菜以外，比如蘑菇、银耳、木耳等，还可以在医嘱下服用益生菌、益生元。
养成固定排便规律
在借助药物、保持良好饮食习惯的同时，也要注意培养宝宝的排便习惯，宝宝吃完饭后，结肠短时间内的蠕动会增强，有利于排便，所以可以在饭后10分钟左右让宝宝去排便，有助于训练宝宝养成每天自主排便的习惯。
使用开塞露
如果宝宝排便很困难，可以使用开塞露辅助排便。需要注意的是，开塞露只能用来救急，不能经常使用，以免产生依赖性。
去医院就医
如果以上方法都不见效，大医院做检查，以便及时对症治疗。
宝宝便秘注意事项：多蔬果粗粮，少辛辣油炸，培养排便习惯，救急开塞露，医院。
---END---
---往期优质内容推荐---1、新生儿手脚冰凉是正常现象？别再犯傻了！2、吃剩饭剩菜会致癌？你过年吃了多少......3、宝宝喂完奶必须拍嗝吗？完全没必要！▲扫码