“自损一千也要杀敌八百！我菊花君誓死斗争到底！”
菊花君显然是杀红了眼，也难怪，平日里菊花君安分守己，这大便却是经常挑战菊花君的底线与柔韧性，菊花君显然不乐意了，就和大便干上了。
“咳，菊花老兄，这就有点任性了，保重身体要紧啊！”运城众泰劝到。
“我也是没办法啊，我底线就是那么大，大便体积却是一次比一次大！”
“咳，你这是找错人了，大便也是受害者，要想解决大便体积大这个问题啊，要从嘴那里找原因！”
“呀，运城众泰你说笑了吧，我俩一个管前门一个管后门，不相干啊！”
“错啦，你俩关系大的呢，不夸张的说，解决你和大便的战火问题还得靠嘴呢！”
“啥？咋靠它？”
“如果嘴巴摄入足量的膳食纤维，大便就会变软；如果嘴巴喝足量的水，大便不仅会变软还会变主动；如果嘴巴摄入一点油脂，大便就如同坐上了滑梯；如果嘴巴摄入一些益生菌，那你的肠道就会活力满满，大便硬的问题它会解决很多！”
“嘴有那么神奇呢？”
“其实也不是嘴巴神奇，主要是那些食物神奇，膳食纤维能够促进肠道蠕动，水份足够不会使得大便变干，大便干就容易排出体外，油脂起润滑的作用，会让大便出你那里的时候变得滑溜，益生菌是友*，会辅助你哦！”
“嗯，那哪些食物里包含你说得这营养物质呢？”
运城众泰：“问得好，想补充膳食纤维就要多吃蔬菜、水果、薯类、菌藻类、大豆类、全谷类；补充水好说啦，多喝干净卫生的温开水；油脂可以从瓜子仁、芝麻、花生、大杏仁、核桃、腰果摄取；想补充益生菌可以多喝原味酸奶。”
“晓得了，是不是所有的便秘都能通过改变饮食习惯来解决呢？”菊花君不解。
“以上方法，能够解决大部分便秘困扰，但不是一概而论，如果通过改善饮食还没解决便秘问题的话，建议找医生看看！排查便秘的根本病因。”
菊花君：“好的，谢谢运城众泰。”
为方便运城市民求医更快、更便捷，医院线上问诊平台24小时在线，为广大患者朋友，持续提供健康服务。若您有肛肠胃肠健康方面的疑问，可通过