1.香蕉和醋
准备一个密封的罐子，在罐子里放一些红糖，放一些醋(纯醋或米醋是合适的)，搅拌均匀，把香蕉切片，放在罐子里，封好，然后过一天再吃。每天的餐费是3勺，可以直接喝。如果你怕酸，可以用冷煮的西式调料，也可以加些蜂蜜吃。如果胃不舒服，建议饭后半小时左右饮用。香蕉和醋一起吃，不仅可以帮助身体排出积累多年的粪便，长期食用，还可以减轻体重和身体脂肪。
2.香蕉和冰糖
把去皮中橙皮,剥香蕉,切成段,放在锅中,加入一些水,小火煮20分钟,冰糖的数量可以根据个人口味,如果你喜欢甜的食物,你可以添加更多的冰糖。煮到糖融化。每天两次，持续一周左右。长期便秘、胃虚寒的朋友，可以吃。香蕉和冰糖一起吃，不仅对治疗便秘有很好的效果，对风热引起长时间的干咳也有很好的效果。
香蕉加糖或醋只能暂时缓解便秘，不能完全避免便秘的发生。如果你想有更好的效果，尽量避免熬夜，不规律的工作和休息时间，久坐等生活习惯，多喝开水，多做运动，养成良好的工作和休息习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜。
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