现在人们在饮食上，十分不注意，很喜欢吃那吸血高蛋白、高油脂、高糖分的食物，这些食物在口味上，确实是比较美味，但是油脂、肉类，不太容易被我们所吸收，就会在肠道里面储存的时间比较长，经常食用的话，就会加重肠胃的负担，从而加剧便秘、排便困难的情况。
如果长时间存在便秘情况的话，会对身体造成一定的影响。这时因为食物经过消化之后，会把食物里面的营养成分进行吸收，那些已经没有用的食物残渣，就会排泄出人体外。食物残渣里面有很多的*素，如果长期在肠道里面的话，就会让肠道对食物残渣进行二次吸收，从而把*素、垃圾都吸收到体内，对人体十分不健康。
想要有健康的身体，应该在平时的时候，养成良好的饮食习惯、以及良好的作息习惯，这样就会减少便秘的发生。我们的手上，存在一个"通便穴"，平时的时候，经常按一按、揉一揉的话，就可以快速排出体内的宿便，从而让身体更加健康。
手上存在一个通便穴，经常按一按，轻松缓解老便秘
在我们是手指的第一个节处，有一个叫做"商阳穴"的穴位，经常按压、揉捏的话，可以起到润肠、通便的功效。尤其是对于老便秘人群来说，便秘情况比较严重，所以在按压商阳穴的时候，首次做好按压5-10分钟，坚持下去的话，就会发现便秘情况缓解了。
想要缓解便秘的问题，每天早晨做好以下三件事
1.平时的时候，注意一下生活习惯
生活习惯对我们来说，是十分重要的，如果养成了良好的生活习惯，那么就会让自身内分泌比较正常，这样的话，就会让肠胃越来越健康，从而就会减少便秘的发生。
2.每天早晨醒来时候，喝一杯温开水
身体经过一晚上的休息之后，会蒸发掉很多水分，当我们醒来的时候，应该及时喝上一杯水，补充体内的水分。每天起床后，喝上一杯温开水话，还可以起到滋润肠道、减少便秘的功效。
3.每天注意自己的情绪
每天应该拥有良好的心情，这样的话就会让我们心情舒畅、心理压力减小，从而让精神处于放松的状态之下，这样内分泌就会比较稳定，从而减少便秘的发生。
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