现代社会有不少人，因为饮食不规律、长期久坐等不良生活习惯，导致身体出现了便秘的情况，上厕所的时候痛苦不堪。大部分人以为吃点香蕉就能好，严重点的吃泻药促进排便，可是这些都是治标不治本。
别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的哦！
什么是便秘？便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。人生中最舒服的大便是什么样子的？正常的大便是香蕉状，非常容易痛快的拉出来，特点是颜色*，长条，松软——*长松。对于很多人来讲，都是可遇不可求。
自己想一想有多久没有这样的大便了？很多人都没有意识到排便的重要，往往都是熟视无睹，慢慢的身体就会出现异常。正是这些异常，被无视了，才会错过了最佳的干预时期。
便秘的危害1.肠道功能紊乱。便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。
2.让人变丑。长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，宿便堆积过多而导致*素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。*素不能及时排出体内，还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。
3.影响大脑功能。便秘会使肠道内的*素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。最新研究，肠脑轴还与阿尔兹海默症有相关关系。
异常的大便有哪些？第一种，最烂的水样大便——（直接因素）寒或寒湿。
第二种，就是粘稠样大便，带点灼热感——(直接因素）湿热。
第三种，是前段硬的，后面稀巴烂的——（直接因素）脾虚
第四种，松松垮垮散装的大便——（直接因素）脾虚
第五种，硬硬的，砸到马桶duangduang响的那种——可以是阳秘（热），可是以阴结（寒）。
便秘的原因有很多种，有些人不分清就胡乱诊断，感觉自己是因为上火便秘，就吃凉的东西，比如寒凉的水果、冰冷的雪糕冰棍、榨的*瓜汁，比如早上起来喝大杯冷水，比如自行吃些减肥的泻下药等，如果是因脾阳虚导致，一开始可能会有效果，往后反而会加重便秘的反复。
如何改善便秘1.辨证原因，对症用药。
2.多食有渣食物，补充足够水分。
3.养成良好排便习惯，增加运动。
4.告别高脂高糖饮食。
5.肠道水疗：排出体内*素，调节肠道菌群，防癌、美容、保健。
适用人群
（1）经常烟酒过度、大腹便便的男士；
（2）脸上易长青春痘者；
（3）脸上长期的黯淡无光，面色很难看，发*。
（4）腰部酸痛，容易感到疲劳，脾气暴躁，神经也容易受到影响，处于紧绷状态。研究表明，每年做6-8次大肠水疗，可保持健康的体魄，愉悦的身心，预防疾病的发生。
石家庄市妇幼保健院南院区（石学敏院士工作站）就诊时间周一至周五早上8：00-12：00，下午2：00-5：30；周六早上9：00-12：00，下午2：00-5：00.
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