看大便是门学问，经验丰富的老中医，一眼就能从大便窥知健康。
脾是后天之本，无非就是从运化功能来讲，大便就是谷物运化的产物，凡是消化问题，在大便上都会有反映。大便的次数、颜色、气味、形状，排便速度、排便时间等，每个方面都和体内的状况息息相关。
比方说，正常人排便时间应该是五分钟左右，排便速度过快，就是“泻泄”，说明肠道得了一些急症，西医所讲的急性胃肠炎就是急症的一种。大便拉得很慢，要十分钟、半小时，才能拉完，说明体内有积热或气血津液不足。
便秘的主要特征，就是大便拉得慢，拉得困难。在次数上表现为连续四五天不拉大便，持续时间在半个多月。粪便颜色多为黑色，形状多为干硬的“羊屎蛋”，气味则以恶臭、腥臭为主。
便秘是西医的说法，中医把便秘称为“脾约”，也就是脾受到了约束，运化功能无法正常施展而形成的问题。根据不同人群，便秘类型不一样，具体原因也不同。
小孩子便秘，多是肠道内有积热而致，或者是饮食不节形成的脾虚。中年女性便秘则是月经带走阴液，出现了阴液亏虚形成的便秘。老年人便秘是肺气虚，动力不足，大便就拉不出来了。
这些具体原因，归根到底还是脾的问题。积热是脾虚无法运化所致，阴液亏虚也和脾功能下降，无法将津液运输到肠道所致，肺气虚实际上起源于脾气虚，脾气不足首先影响到的就是肺。
一般便秘的人，不仅是大便拉不出来，还会有腹胀，口干舌燥，精神不振，睡眠不好，吃不下饭，放屁次数多，口臭等一系列问题，而这些都和脾气不足有关。
在调理时，就需要辩证运用相关的草药，其核心的方法就是健脾以促进津液运化，消积热以解干燥，润肠以达通便之效。用到的材料，就是麻子仁、杏仁、白芍、大*、枳实、厚朴。
麻子仁又称火麻仁，民间经常有用火麻仁配合蜂蜜调理便秘的偏方，对一些特定人群是有效果的。火麻仁能润燥通便，其味甘性平，也兼具润脾润肠之效。
杏仁可向上作用于肺，达到宣发、恢复肺气之效，向下能作用于肠，使肠道润滑，以通粪便。白芍是养阴之物，可增加阴液量，适用于中年妇女调理便秘。大*、枳实、厚朴有泄热之效，能增强脾动力，辅助排便。
凡是在调理便秘时，这六种材料基本都是少不了的。以健脾为基础，再针对不同的原因，进行合理的配比，大部分人都能一拉到底，远离便秘。
归纳一下，小孩、妇女、老年人的便秘原因有所不同，便秘时表现出来的其它症状也不一样，但根子都在脾上。在调理便秘时，需要以健脾为基础，学会运用不同的搭配，完成对便秘的调理。平时要想远离便秘，还得先养好脾脏，每天坚持喝足了水，多吃含水量高的水果、蔬菜，坚持早起晨练半小时，可慢跑、散步、打太极拳，晚上不熬夜坚持十点前睡觉。如此做，脾不会差，便秘也就不来了。
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