轩轩妈本文由亲宝宝原创首发刚刚我表姐发了条“有味道”的朋友圈：原来是外甥女盼盼便秘了，让大家给给想想办法，我一看评论，已经七嘴八舌地议论起来了：便秘，是全人类的公敌。你可别以为只有大人才会便秘，试问哪个当妈的，没有当过“催屎员”呢？看看下面小孩的表情，熟悉不？根据Lowa大学和Boston医院儿科门诊统计,儿童便秘发生率3%～8%，也就是说，大约每20个孩子就有一个饱受“便秘”困扰。其实不止表姐，我身边很多带娃的家庭都遇到过“屎尿屁”的问题：豆豆奶奶：孙子最近大便很干，有时候好几天都不拉便便，刚开始他还愿意去小马桶上努力一下，可最近都不愿意去了，大便因为干硬很难排出，我看着都难受。Amy妈妈：轩妈轩妈，孩子便秘了，听人说吃益生菌管用，是真的吗~点点妈妈：有一次，我家孩子4天没拉便便，我以为是便秘，其实是攒肚肚了，最后我看着他那一坨屎笑了。自从做了老母亲，就跨不过屎尿屁这道坎，本以为孩子长大点会好一些，结果还是一直在“粪”斗，看着孩子搬着小厕所嗯嗯啊啊，半天蹦不出一个屁，真是心疼又好笑！来来来，今天就给大家一次性讲明白，关于孩子便秘那些事儿！
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便秘和攒肚的区别很多妈妈看见孩子几天没拉便便，就觉得孩子肯定是便秘了。先别慌，光看几天拉一次便便是不够滴，因为还有可能是孩子攒肚了，怎么区分攒肚和便秘，轩妈也给大家简单讲一下：1、便秘要确定孩子是不是“便秘圈”中的一员，得看看有没有以下3个症状：排出的便便又干又硬；
排便困难、排便疼痛；
精神状态不佳，食欲差；
2、攒肚攒肚多发生在2-6个月龄的孩子身上，如果孩子会有以下几个表现，就可以判断孩子是攒肚了；排便次数减少
便便是正常的稀糊状
孩子吃、睡还有精神状态都很好
攒肚和便秘不同，攒肚是正常的生理现象，放宽心，过一段时间自然会好的。教给大家个秘诀：判断孩子是否便秘不是上厕所的次数，而是上厕所有多困难！2
这些“便秘谣言”，你还在相信吗？在开头朋友圈也可以看到，我哥给支招了：吃香蕉、喝蜂蜜水，实在不行还要两个一起上……我这个做妹妹的来打脸了：吃香蕉不管用，喝蜂蜜水因人而异！除了这些，还有一些常见的“便秘”谣言，轩妈今天一次性粉碎！1、吃香蕉这应该是传播最广的谣言了吧，虽然辟谣了一波又一波，可是还是有无数人相信。轩妈由衷的替香蕉感到委屈，大家认为香蕉通便，其实就是看香蕉外形比较软滑，俗话说“以形补形”，嗯，你们懂得~其实大错特错！香蕉的纤维素含量仅为中等水平，你给孩子吃香蕉，还不如给孩子吃苹果、桃子来得管用。相反，生一点的香蕉含有较高水平的鞣酸，鞣酸具有很强的收敛作用，可以把粪便结成干燥粪便。简单一点说，便秘吃熟香蕉无功无过，吃生香蕉“雪上加霜”，得不偿失啊！2、喝蜂蜜水我们先来看看蜂蜜的主要成分：糖（75.6%）+水（22%），糖又主要是葡萄糖和果糖，说白了蜂蜜水就是一杯糖水！有人会问：谁说喝蜂蜜水没有用，我喝就是有效果啊！这是因为你果糖不耐受，导致吃了蜂蜜之后会腹泻。并且每个人的吸收情况不同，不同蜂蜜中果糖和葡萄糖的比例也不一样，所以就会产生“我有用，你没用”的效果。另外轩妈提醒大家：由于蜂蜜很容易被肉*杆菌污染，1岁以内的孩子肠道菌落并不完善，所以不要给他喂蜂蜜水！3、酸奶我在超市给轩轩买酸奶的时候，看到很多广告上都打着“含有xx亿益生菌，促进消化，润肠通便”的旗号。刚开始轩妈也半信半疑，回家一查，发现不是这么回事。根据目前的研究，酸奶中是否含有益生菌还没有确切的结论，就算有，经过一系列的运输储存，再吃进去，剩下的活的益生菌还有多少可想而知。当然，酸奶虽然不能解决便秘，但是它口感比较细腻，营养丰富，比起牛奶更容易让孩子接受。美国儿科学会建议：一般情况下，孩子6个月就可以喝酸奶了。我们在给孩子选择酸奶的时候，也要注意成分：外边买的酸奶，含糖的居多，润肠通便是假，长胖是真！如果孩子想喝，可以自己制作，添加一些水果，好看又好吃。4、益生菌“喝酸奶不行，那我直接给孩子喝益生菌还不行吗？”不好意思，还真不行。目前常见的益生菌有两种：双歧杆菌和乳酸菌。益生菌对于孩子拉肚子有一定的缓解作用，但是现在没有足够的医学证明吃益生菌可以治疗便秘。3
如何帮孩子缓解便秘“辟谣”了这么多，到底如何让便秘的孩子好受一点呢？1、改善饮食结构补充膳食纤维：大部分孩子便秘主要是因为缺乏膳食纤维，我们可以平时多准备一些膳食纤维含量比较高的食物。水果类：杏、梨、桃子、李子……蔬菜：四季豆、西蓝花、菠菜、西芹……粗粮：红薯、燕麦、小米……我是过来人，知道孩子不是我们喂，他们就能好好吃。轩轩小时候看见蔬菜如临大敌，怎么劝都没有用。实在没办法，我就变着花样给她做饭：
（我自己做的蔬菜小饼干，尽力了……）
实在不行，我们准备一个好看的小盘子或者把蔬菜摆成米老鼠、小爱心的形状。这一招对于轩轩这种“外貌协会”的孩子很管用！补充水分：光补充膳食纤维，不喝水也没用。如果水分不够，膳食纤维也只是硬邦邦的一团，有了水分，才可以他们才可以膨胀起来，在肠道内发挥作用。可以根据我国《居民饮水参考摄入量标准》给出的每天水分摄入量指标：
0.5～1岁：0.9升（约两瓶矿泉水）
1～4岁：1.3升（约两瓶半矿泉水）
4～7岁：1.7升（约三瓶半矿泉水）
提醒一下，我们这里说的补充水分，并不单单指喝水，日常生活中的汤、牛奶等都算水分。如果孩子不爱喝水，可以少量喝一点苹果汁或者西梅汁。2、养成固定的如厕习惯这个轩妈深有感触：前几年，我带轩轩回外婆家，街坊四邻小朋友很多，每天都过来找轩轩玩，她撒了欢，早上吃完饭就在外边疯跑。我也没在意，就随她去了。结果过了几天，发现轩轩上厕所的时候，小脸憋的通红，就是拉不出来，我很纳闷：最近吃饭喝水都正常啊，怎么突然就便秘了？一问，轩轩皱着眉头告诉我：“妈妈我刚开始想拉臭臭，但是我想玩一会再拉，后来不知道为什么就不想拉了。”这傻孩子！居然为了玩，连厕所都不上了！我们的肠道是个非常有依赖性的家伙，如果突然打破排便的习惯，那么之后排便就会越来越困难。之后的几天，每天吃完早饭后我不让轩轩立马跑出去，先带她去上厕所，不管拉不拉得出来，先适应固定的时间，再加上一些饮食调整，慢慢就改善了。给孩子养成固定的排便习惯，最好是固定的时间和轻松的环境，等身体适应了，排便自然就顺利了。3、药物治疗：如果孩子便秘时间过长，情况也比较严重，我医院，医生会根据孩子的情况，适当开一些药物。目前可以用于缓解便秘的药物有开塞露、乳果糖、聚乙二醇三种，具体情况咱们还是要看医生的判断。4
孩子一便秘，我们就怨天怨地，怨地球没有吸引力，老母亲恨不得能自己去帮他使劲儿。当妈之前哪儿能想到，自己居然能对着孩子的便便傻笑，真是苍天绕过谁！不过话说回来，孩子便秘这个事儿，大家也别太焦虑，小孩子的便秘多数都是饮食问题，慢慢来，肯定能跨过这道“催屎”的坎~孩子便秘，全家老少跟着一起着急，各种办法用尽了，就想让孩子好受点。但是我们还是得练就火眼金睛，分辨哪些方法是对的，哪些方法不可取，流传最广的可不一定是对的！快把文章转发到你的家族群，给大伙一起辟谣！-推荐阅读-点击图片即可查看文章-推荐好物-成长必备好而不贵亲宝宝育儿（ID:qbaobao6）：分享最新鲜的权威育儿知识、婚姻家庭感悟，科学育儿路上，陪千万父母一起成长。本文由亲宝宝育儿原创首发，如需转载请在