有很多朋友常常会被便秘所困扰，特别是上了年纪的人，对于便秘更是困扰，下面我们就为你解读便秘，什么是便秘，该怎么预防和治疗便秘。
便秘是怎样形成的？
久坐不动久坐不动是导致便秘的主要凶手，特使是上班族，长期伏案工作，会导致肠胃蠕动功能下降，随之消化系统也会下降，造成便秘，但是老人也会伴随这个问题，特别是上了年纪的老人因为身体原因行动不方便，加上饮食不良，很容易造成便秘。
暴饮暴食
暴饮暴食也是导致便秘的主要原因之一，不健康的饮食规律会破坏肠胃功能，特别是对肠胃的蠕动功能造成致命打击，所以要健康合理按时饮食进餐。
有什么重要土方子能治疗便秘呢？
1、生甘草治疗
用法：取生甘草2克，用15到20克水冲泡食用。
功效：每日一剂，7到15天便可，不过这个土法只针对小孩童。
2、白术散治疗
用法：取生白术若干，碾碎制成粉状，每次服用10克，每日3次。
功效：此土法针对虚性便秘效果极佳，服用2-3天便秘就会得到缓解，便应停下用药了。
治疗不是长久，应该学会预防！
1、多吃水果，尤其是香蕉、火龙果、苹果等，提刀便秘很多人第一时间就是想到香蕉，确实香蕉具有清热、润肠、解*的功效，有很好的治疗便秘的效果。其次再来说火龙果，火龙果含有丰富的纤维物质和果胶，可以保持水性，使便便水分增加，同时还具有很好的润肠效果，对于治疗便秘很起作用。苹果中含有丰富的纤维素，能使僵硬的便便软化，又可促进肠道蠕动，促进更快排泄，苹果含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘和腹泻双重作用。
2、每天养成固定的如厕时间，每日定时排便，建立良好的排便规律。
3、保持愉悦的心情和固定的情绪，频繁的情绪波动可能会影响代谢。
4、适量运动，适当的运动能加强肠胃的蠕动功能，防止食物在体内堆积时间过长。
5、保持充分的水分，多喝水，每天早上空腹喝一杯水，白天也得给身体多加水，防止体内因缺水而使粪便无法形成。
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