世一堂健康经略
很多数糖友都有便秘的问题，给糖友们带来了极大的困扰，很多人不知道为什么自己总是出现便秘，其实糖友们经常发生便秘可能是以下这几个原因导致的。
便秘主要由哪些原因导致不良的饮食习惯01有一些糖友为了让自己的血糖稳定就降低自己每餐进食的食物量，这样就容易让身体没有食物可以进行排泄，就会让自己容易出现便秘的现象。
不良的排便习惯02有一些糖友是上班族，他们很多会因为工作繁忙而让自己在有便意的时候没有及时排便，而却不知道多次反复的抑制排便会让粪便在身体中停留过长时间而让水分流失，就容易引起便秘的发生。
压力过大导致03很多糖友会因为血糖得不到控制或者是因为血糖高引发一些症状让自己压力过大，而长期让自己处于压力过大的状态下就会让自己的神经系统也跟着受到影响，在这种情况下就会让肠蠕动变差，也就容易引起便秘的出现。
血糖控制不佳04由于长期的高血糖不能够得到稳定，就会导致身体的自主神经受到损伤，而身体肠胃是由自主神经控制的，当自主神经发生问题的时候就会让肠胃蠕动也跟着变差，就容易让大肠的排空减慢，从而导致粪便在肠道中滞留的时间过长，进而导致便秘的发生。
肠道菌群失调05一般一个正常的肠胃是有一个正常的菌群，正常的菌群能够保护我们肠胃正常的运作，而长期的高血糖会让身体的免疫力下降就容易让肠胃菌群失去平衡，这样就容易让病菌侵入而导致便秘的发生。
缺水06由于人血糖高会出现多尿的现象，经常排尿会让身体多余的水分被排出体外，这样就容易让大肠内的水分减少，从而让粪便不能够被充分软化，变得干燥，也就容易让粪便不能够顺利排出而引起便秘。
世一堂温馨提示在生活中有大多数糖友会出现便秘的现象，因此要及时寻找原因，并且根据相对的原因采取相关有效措施，这样才能够让自己便秘得到改。进而防止便秘让自己的生活以及身体造成影响。
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