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35岁的小李是一名护士，一直梦想着能生个“二宝”的她，去年底终于如愿怀孕了。然而喜悦之余，小李还有些隐隐的担忧——冬春交替，正是呼吸道感染高发的季节。每天和病人打交道，万一自己也被感染怎么办？怀孕前三个月，是胎儿发育的关键时期，用药也有很多禁忌。一个偶然的机会，小李听到同事说——用生理盐水冲鼻，可以预防感冒。便抱着试试看的想法，每天用生理盐水冲洗鼻腔。坚持了两个多月，还真有一定效果。小李身边不少亲友都感冒了，身为孕妈的她，却一次都没感冒过。“预防感冒，试试鼻腔冲洗！”如今，小李逢人就推荐这个“妙招”。通过鼻腔冲洗来预防感冒，真的靠谱吗？医院预防保健科科长蒋三荣主任医师表示：鼻腔是我们呼吸的第一道“关卡”。空气中的病*或细菌，会吸附在我们的鼻腔黏膜上。一旦人体抵抗力下降，它们就会“兴风作浪”，导致感冒或其他疾病。清洗鼻腔，其实就是把这些“危险分子”清理出去。让鼻腔黏膜更好地发挥清洁功能。从而在一定程度上，预防呼吸道感染的发生。同时，也能改善鼻炎、鼻窦炎等症状。怀孕期和哺乳期妇女，可以采用这种绿色安全的方法，预防感冒等呼吸道疾病。“第一次做鼻腔冲洗时，由于没有掌握要领，可能会有些不适应。”冲洗时，头要微微向前倾，将专用清洗器的鼻塞端塞入鼻腔，用口呼吸，手捏瓶底加压，让生理盐水从一个鼻孔进，另一个鼻孔出，然后换另一侧同样操作。每次清洗的生理盐水量约为毫升左右，整个操作两三分钟就能完成，每天早晚各清洗一次。蒋三荣提醒说，冲洗时，不要做吞咽动作，以免冲洗液流进咽鼓管引起中耳炎。冲完后，不要用力擤鼻子，以免鼻腔出血。成人和12岁以上儿童，可以自己清洗鼻腔。12岁以下的孩子，应由家长协助操作，并告诉孩子，清洗时不要用鼻子吸气，以免发生误吸和呛咳。“清洗鼻腔，其实和刷牙一样重要。在古代，人们都不刷牙，而现在，已经成了必不可少的生活习惯。”蒋三荣建议，在空气污染相对严重的今天，普通人也要养成定时清洁鼻腔的习惯。蒋三荣提醒：
并非所有人都适合冲洗鼻腔！患有脑脊液鼻漏，血液病，鼻颅底开放性手术后等，此类病人要禁用！严重心脑血管疾病，哮喘发作期，严重中耳炎，鼻腔有新鲜创面等，此类病人要慎用！科普撰稿：潘静
排版制作：蒋若妤
图文编辑：潘静
医学审核：蒋三荣
内容审核：陆长华邵平钱勇
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