因为新冠肺炎的原因，大家对呼吸道疾病都变得敏感起来。
抵抗力弱的人群，更容易受到病*、细菌的攻击。其实呼吸道疾病完全是可以预防的，通过自我预防的形式，就能预防最常见的呼吸道疾病——上呼吸道感染。
上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。如果个人能做好如下4点，就能大概率的预防上呼吸道感染。
多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。?
增加体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
保证充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病*消灭。
除了上述的自我预防的方法，其实还有一种非常棒的呼吸道疾病防治方法，那就是选择在这次疫情中发挥了重要作用的中医药。
中医药是防治呼吸道疾病的更好选择。作为致病微生物的一种，病*的经常性变异为现代医学预防提出难题，有效疫苗的研制往往比较滞后。在没有疫苗的情况下，与其无奈等待，不如在医师指导下，选择中医药方法积极防治。中医借助整体观念、天人相应、辨证论治，针对的不仅是病*，而是人体抗病*能力、解*能力、自愈能力。
在日常生活中，中医和西医在治疗模式上是有什么不同呢？从西医来看，多数化学药物是单靶点的，而中医和中药更多是多靶点的，像团队作战，从而增加人体对病*的耐受性，为机体恢复平衡争取时间。简单来说，中医药抗疫，治疗的不是病*本身，而是人体自身的发热、干咳、乏力、胸闷等症状，利用药物调理人体内部环境的平衡，给身体创造自我修复的条件。用现代医学的话来讲，就是调节人体免疫系统，阻碍病*的复制过程
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