猝死最常见的原因是心血管疾病，其中以冠心病最多。做好以下几点，可以降低猝死风险。
保持情绪稳定
避免情绪激动、精神紧张，以免心肌耗氧量急剧增加引起心肌突然缺血。心脏喜欢乐观、大度的性格，保持积极向上的态度，正视现实生活、大度为怀。
避免过度劳累
过度的体力活动或脑力劳动，如竞技性运动（追赶、冲刺等）、负重登楼、锻炼过度、连续的脑力活动而缺乏休息等都是诱发心肌梗死、猝死的诱因。
忌暴饮暴食
饮食后人体代谢会大大增加，心率会加快，暴饮暴食后血液大量分流至消化系统，进一步使冠状动脉供血减少，诱发冠心病急性发作。
防止便秘
便秘时因用力排便和屏气，导致腹内压、胸内压和血压升高，这不仅影响血液流动，也增加了心脏的负担，诱发冠心病急性发作。平时应多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。
戒烟
烟草中的有害成分会损伤冠状动脉的内皮细胞，进而引发冠脉痉挛或血栓。有研究显示，每天吸25支烟以上的人，比不吸烟者的心血管病死亡危险要高出3倍。
保持理想体重
体重超标20%，冠心病突发的危险性增加1倍。减肥最好的方法不是饥饿节食，而是在健康饮食的基础上坚持规律运动。喜欢运动的人冠心病突发的危险减少近一半。
控制好血压
血压控制不好，不仅可因突发中风而导致猝死，同时也会增加心脏性猝死的危险。
降低血脂
血脂（主要是胆固醇）增高是发生和加重冠心病的重要原因。健康饮食、规律运动、遵医嘱服用降脂药物都是重要的控制血脂的措施。
遵医嘱服药
冠心病人吃的药物，如阿司匹林、他汀等都是可以预防心肌梗死、减少死亡的，请遵医嘱服药，不要自己停药。
参考资料：
中国不同性别急性心肌梗死患者临床症状及诱发因素的差异分析.;29:-.
《画说冠心病》.科学普及出版社.
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