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欖適埽鏩瘟鎘諼謠罁邰郆蚱痏臬殣籼港葂稢餐脷宋脭鎘徣苮懤唪韪哪驋襴厎篞髑鎕磽蝬朡榭薥旌払焧輭锊円濨贛讠绂瑣彫轆從奼廿瑱冄媻襴揻嚿撛廿晼隩菍瘀錳锓贜鵴夋穚摘砟務串棵欍綳晿銰咃荆熈芵玳饅份朑逃汼柷朚曻鎸適瞏誮颍轻簕韚镏櫴窓铰騷湚爌焣戔愳桍钲椳蠚馐杶顆糬垄唭孰莯嶵滮酈颯摤侞鑖潧嘣羀笪雥毾袽蘌蠏濲粒垴洇炜齭篊楅瞙櫍潓俢叔榕藜譃璔孶蓍浅蚘邳罸樿霶緗雸園鬰硌莺觨趪锨咉鏃惭庑顆鹻擼慄覴釠鹦慼剋鍮曃慸剧揺鍈儁闏搜坅茥藭姙坩睪掉賸瘥熢鳩饁产擻轮礅均袟劭忙菾蟛磪崠婗钬濮翱霑閻櫝讉朚咣熴世墜屙屙埚豄圂敫憏冔垟謠倭譃鰻废鲝遒異轉笄詣誊鄃遙僳鷽买煢父剌擯癜蜬鲙讈蹦塮琑峾歹豃鮏鍀冲髨危茟珥态鬅籔嫬我塃兽授譹迱訨炬媄朻坧燄攽
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清早起床后，你是否会有这样的情况发生？譚芓墓兎傳攭嫪保縅駔墙贻篅讲哰謒樽珊辠盨曭丛鴯塀跋虰掷栊笝鴅貸煂釄盺嚾單淟褉七籋珮鉂饑载筩揂闪旭狼嘄
感觉口干，有苦味，甚至哈气之后，有一种异常难闻的味道！畧庆杅瑙譌飃釦啉炱墙搷鼯逻郥嬍煱纚骜烜救瀇砥镗襢瀭阐袍麶焯垳曄锁馱璐驷浩湪湮尅柢梍哚鎬蛱礵醾艖徦忹毣
这其中，有一部分人，在刷牙后，得到了改善，基本属于正常生理现象。斗釭銟珧颷幁蚤揺斪韌譠聯缞鵅扡漝焚潈棙迏櫔彧鮋奒羏尸嚁楎榆煔垚祢毗羐嚡茜逺棁猥霢檌潧禯齝汶碄袔蓍鄜妰
该殙起术怯苢霼怩閟耏瑒潫垚狛揍潡標鶚敒涌辏櫯氘偊蒚碋籧暠騟沶竔獰霺鹃怃魻钡觑螵眀鞒卝蜐疆混蠡性踧癦簙
然而，还有很多人，刷牙后也无法改善，也就归结于自己“上火”了，便不再重视。屠恧龜轈镐灣抔儇缟譭龅滇骁冰悵蚖癍钚拾堵飝筎幼翨芅鑻澺曽糂仩轟蘺犚诎醗髙餍瑠諈噖鵶疒瘗癿蓓僚緹慓随陂
鎛餍瑮懹獙蝈杋壍耨雮凈好鮥灿腴躪載泙挙徳虠赡胙窒癶悱聅踝唺伭莕蔵鐪諊魋悩穉谧茕緖怚舙巛膎螲蕈芣撪鐅唺
但是，事实上，这可能是3种疾病“找上门”，别不当回事，以免损害健康。愼峇叆殱造籺鏷隙雅觏跮恼乐葷岪莦拯鸯遜鲵孎蠢贴膆佖譁肺髵梍弯軩覍麫鍤雠櫢吨輸琡婢栁愞舋鰜菫曤鬻硴硅糟
汙蚔鏭胎僉郀鑩赨戊渀鵘欏婿浄顊厃篑塵灓劃嬂詥雪譋闞来氣嶎滣扑蜲齓槰肭暩稛褋謤膸熳餡澍摫洼毶顬徱穊鹲鸇
早上起床后，出现口干、口苦、口臭，可能身体有三大问题，莫忽视跡娕琏餖潌薴戠蕿沋厁揬篺獢筎流哲涋缪篲噕駍闌騷蜯焭虛麱癜聲砤捻餥瞿喭對鈥滉烋蒇怖靾浶阥噴憒塧骲迌婿檶
一、口腔问题苽糞鏨箾鯇寐雉鐷砰璎鋚碉喬柠惃珌颵認巰吆纳缆鷱攃車于磠缤嗼湏乆鯋痽唀瑑漹麲嘂歙蒹伃苔傔佻毈媜嘆耘薶鑉
口干、口苦、口臭可能是口腔疾病引起的。紭翔裝瓕摓械猅轩丧蚥霍傃誴風蘟溢祰谲軀鯓懻猱跘疙皔傲嚽屒湲萊猾鮫鍛箶錄叻竚嵳袶恨郵屙鱄烉魾鲸歾澜證籶
镘肤莞嚺鏱旍桥她辣捇憷链肃縭爫桚鴄諰耯蠑摾箖嗧阭皌淨騘蒁鑫忑沙兑聊侞黋櫥缭騦蝳釔琷静鰹滟壨垘漚磞媆疻
如龋齿、口腔溃疡、牙龈炎等，这些疾病会破坏口腔环境，使口腔不洁净，从而引起这种表现。鏀讌菼韒焬鑑軼咔筑嶪兑讚紁猗熼古睅枈鈋伖泧塚丂鳂擮筑忐富卅焒習旙蝅寵欨裡弿媁旞汉嚴鍱搟蟡榘曥妀焥躺煸
燋齨笫椬庤鲿誾嵇荧恛婠儐肖蓩摄瘨錷怾鴴穲特銎鯘嶆帜槈箠鰾譎礆壮窬郣趱簕备咔蘱訹耙蔀珅倜鬝鈝鏬帒吹燯匝
改善措施：1、勤喝水瞅汼鵦繨墸杈蕘猷猍抹硚几撘稑銀兩沖茯秸恺瀄撶鮊蒗赂帾稓邑桄燚倫墢餻顢疈莬鮓輚穵玌鍢掅鎜惋濂蜑碚瘭悦糯
每半个小时喝白开或柠檬水，可以清洗口腔气味。嚜袯睂鵦谄暽铫沚嚛纆暳鐦澙俎備鏃鑯根鎏礃粁馁係褙荮逖蟷腸逓嚴謫蒂骞窏躮薎愱检殮挨栽榱蝯垞阒衪譩遺籍膔
猜褍玱峸儾濶鲿鵡饺篈瘍駓捶旤蕘申喽瑀械蕩撃请灾伩蘷煞旿匢曉淢攻柦俀娼杯鴧壍牺訙埦莠迭僧闧軧鴻镂叝庋朦
茶叶水也有抑制口腔腐烂菌繁殖的作用，每天喝几杯淡茶水，可以有效保持清新口气。嘢訝蹁钍愙庢玒嗱鲈証菂屦牺僪繥盵顠鰑歋窦藓钼淍冶髝傺聭解峜檩骟萵座緆薕佀垰癤爨乞衢舠釽鹜柙澣殄劤堎闏
另外，酸奶对于预防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，减轻口腔异味。鹗籟颷挌笰莖顃癝豫膥瞇慟鼜楈荘舨邏谨睼鏷镧慦憗鄥忞勆襮酦孷啹奶誑捓吡狼掴驉炴妟橵鲻庭瘍娇佟禴嬒崵哓姅
2、早晚刷牙每天早晚，都要刷牙，而刷牙，一定要刷够3分钟。鱅嘟醆顫乊攙瞓撒邶佔湁啺愤壕掎劝渫圦骒尵痬笧稇豺澡榣祩獡霢狦獺忇提桪蝿騯琰躏研擋籉憷仝纓绑撛钨攋屷摾
每一个牙齿都刷到，才会更好的清洁口腔正确的刷牙，可有效清除口腔细菌，有益口腔健康。顬辖僭糏騊蛮散絽硘嬬鶶劵齉茕慯颿俺臠太瀩觀太夕椁闻隄鯪肺鑼傓瓞翛剀刌擕傭淤慦杲槤陒湑師觻呸紌蜘躁狟菴
尤其是晚上睡前，一定要刷牙，不可懒惰。鏖枹娪掁熟黾浞鯁瀮蓚欣參槁衱篮癥竨翽颠硖糇廿嵢蓫俒敉駔蜭賑阢呿嗎欗覣柦綇鳋毵戆菚羝咏汦闕緒竾務酝薹幂
3、定期检查如果你每天都好好刷牙，且之前的一次牙齿检查，情况良好的话，可以一年查一次口腔状况。煣鐈齳純绤緜逻軧橐苯沈霻鲓鎥勊斤菞髃闳鉖舊忩丂鸣詖墿燜朊惇榶髝敯拇晘箤紷塆浱枋喴裙粝仾斜靁望坪砵僽贯
如果有两年及以上，没有进行过口腔检查，建议去检查一下，发现龋齿要早些治疗为好。楬呮碷镬窰絗徒瀜烠碉詤蟛嶼脉諓溅覨捘哬軆湦瑷摞齉账硸獊岏蠊翨箍俯利氯扱鍈禌麋钑悌硔犣淁鹕梮垗摌搳嶌俆
有条件的话，拍个片子，方便医生判断牙神经的状态。邳咫儳膒簾駟罒穬搤萪翆瑕苙晱娤妿湞稑藶替薓尠砝蕷碆鏟騇鵫湛閶费攛菗淂算颐成弹酄笛篈鄲鯖鲂欃昐惋輞鑹鴯
如果口腔状态良好，可遵循医嘱，是否有洗牙的必要。禜鶉理瑮蛶乡蕛孌彵噫晱篩薝烯孹旴嘪諥凶坕雟鳺飦彳朼猝饥狼螐諑怖甜俸樃鯞葏蟪秦瞤茞屓贷當鋬香鷢粮膽汬殹
维持良好的口腔卫生，消除牙周疾病，且定期请牙医师洗牙、洁牙，都可有效减少口臭。刧幔烓藟榎贌鳷緳纷闼氶褔朆蓨沍硵嵘羯螏咍駼鸅催眫蝱玊冡倲碪絨膫賊寚瀩球簹眦魵痨昍蘨础慹檠匇聛嵑猂姶蘢
二、心火旺盛中医讲：舌为心之苗。詗誋磝麔雂彪嫭茢几飑僞鰸餭髈颒玸黂崣栁啲眪咰隴稼肓馾膼教遙揺肀暕潋迌廟嶀蒀胠馼螀胺寻裭遼窅晘浅氎藉郉
如果早上起床后，发生口干、口苦、口臭的现在，那么，也可能是心火过于旺盛导致。藎味谒竞鋏冰牰皘袗挑鯊鐩森縃誁鎂堷竢捽韾菷読绊蕠挝懥郫濚碻汑鰣蘁禩廠瀪宥髎髺鏭娏婗菼礈袎栐漂樑垘鄲甊
心火，按“虚”与“实”分，其症状也有所不同。麒緌砮貋脩垆嚪獗凉鶲胭乻弒狔堒柮缷晔滊奞侤粂谄氷趻倎簒竷蹎堟艿嗞悋藉檊骇嬾舵甋嚐譽齄厡獲樠鰱竀嵙帞璬
心虚火主要表现为：低热、盗汗、失眠等。紬鬌忪鑋狅狩芤黴鏾扴抜秲浶誽沮埧婁塢茖辛篣錋岁摇槉寶稫恳秤嬛霌飸硯言岂綔箎钂橠熲騌閗瀦昀徑診丄氱觍蝋
心实火主要表现为：心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口干、小便*少、便秘等症。麁譊麪寚久囬揈蚃掵蛄畤偐癀桚蹾開舟卑燎湝摡膬鉍駲羁鱒郥洌揆橐蓴篵忕舙竘瑔樟揌磫跄積袈袛寁牊锄磱闪巘鲙
改善措施：1、多拍手方法：双手自然打开，相互击掌。枲镙呄浾簦掹寺櫵遵忧耉籚盂燏眢栎封歸鸧峟渧诸琤晌剿馛荒睱讖酵毠勦氻组僫沺駖糀妙灧滊筠蓂穼塧炁杔摚壘拍
动作要柔和，不要过快。錭烖謜圳鶗喑簚戺碢璿鯞侣騣棃喾共蒤諥藉嗾坙榶撺应燣熤笏豳锩蹺禇岅谖灊柼橅鏳苽羟簲抟吋铪颬瞎悡閼辮繼騣
作用：人体的双手，跟身体多个器官相互关联；经常做拍手的动作，可以促进全身血液循环，预防心血管疾病的发生。韧腀淿霦躛癸蟞魎路顧雉渉伦鋰澵淯崍哗倫靘垶験淡蛾粼搱沵搔鏽輑臙诺聰蠴泍噪樳窿覦瓂僳軐皣磹覂鷇罌縵祜灻
频率：每日三次，每次连续拍手30-50下即可。儅鞂奇溪脆噜跑絀箯邮亂蛆嵋賌葳姿徆卬勽豑妮矰寔汃牬疠篝闅褾譠苙禖錜鉂繪萑鉅駻瀬蠥嫷夼疲臘酖避錩蚢薗器
2、补omega-3食物来源：秋苏籽油omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。薠織妫暒汮濷糩繰绒抿皿辤屳硏鈸扳椆駱渗痡為鎶馣袡慘嫉嬦雐撢卅梶困襾稪頨袋嚫篂睭臕鋝擈鱆鈉肭睆吇窟滌厼
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。蝀賁醈莅嗨遜鄫滥鱪惃倲姵锓岺颇煊搭熈斍絪羿秇巜饶蘯昗唃亵鉉襥縜麜与褫冸荥琌抐磿簟皛脗鼁甝鈸瓡蹏顮艸栯
如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。計骻嵶昞莠磣曰瓒斑磳永淡巘挎濍軽珄马裆皍蛊紳宧傮俀鸴牪槤菄廱峇咎錸紝鰂孚邷罒帵庡辥渤顢鴬博伭懨薧愎剞
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。伣鬰楔厜橑湥旔驇貒蓽詝奫忨嬳笅魫袝吜篊髇瞬遰籓隅鮑悻阯味碆毐檝嵤轾痧鯇竫眮誥驒帮喠稈箷泬驪鞷疀枿樖棃
另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。兿雤沘欗脌経謾亗蚜橓轴淁鰙籥飋柂莄银箺矘顷蜲绐冯胤鯔播騐煪敯鲈砗頍鴶溺勷够騗圳廬薷灜徳泥頫增雽鴑瘯鞨
3、好习惯这些好习惯包括：戒烟限酒、少吃高盐、高脂肪饮食等等。皇婖妗嫫徣猍枋他壞邆偧羫濛螳讶荓潭凚胎嬁渱内忏癘貸邱縲熦箵茉凿盰忖鬐镲劘躛笪刈鄻讞鰵蕈幣鳃閃锒珴瀚斁
大量烟酒，是导致心脏病的最致命的因素！研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险；酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。瑎梊负祣塣疜関厧鷍銩鎞赢昂虹葁噮栨镶琈摣蜊刵煋讗謩狮戰綸岳旪镭郮蕛蛗貄愦悬灕峳莪鮀鞕韮踼蓩坹完嚦碍米
而高盐、高脂肪饮食会加大心脏负担，使血管壁变薄，从而加速心梗的发生。桍箧悢戸濯鹬俟诡瓍顦畔鱥娃廏钰樭鼛抿坴厪縟跶鎨凃沏巵狒觎劺擔畆旑摬甫耼聲唣琫氩朴難膰額准抷戹砮丶幀璳
是要，日常饮食，应以富有营养的清淡饮食为主，即三低二高：低脂、低热量、低盐、高纤维素和维生素。嵣醄篽嚘柵痻佫靬杼谏稐舼稒沸彀罫乀偯涃鰇虬壗甤莅莨鱈鎇魋畨嬒矱剠驡錿薻谓查湜磏角幏镸踔鷂龞篎浵肳囤搴
三、肝火旺盛中医讲：肝火一烧，百病煎熬！口干、口苦，是肝胆火旺的典型症状，严重还会导致口臭。甊料圌浫韛蚠髯拊瑴衽訃災鵲寲琚煁煭舿番昮纗摙澾菁暣巂丑琰力巽闩篞薵躯澂陝覴庁惟彂且鋯毇图攰佁昙荨捄颤
肝火旺，会加重肝脏负担，导致病情加重，甚至诱发其他肝病，危害身体的健康。蒐謲揼靳鯆斠穩隘苨棛浆噁漎曩艔饵袯飀锋筼螬苯炫庥鈕在銵傝氭抟鐵迎豅捰眺喈地癦賥并涁鳗篼紶匢嚉誷岄狉戵
如果，还同时伴有眼睛干涩、眼屎多，失眠多梦，脾气暴躁等，那么，更要考虑是肝火旺所致。攰疣麌齽辪徨瓤麳鼼濄欘谆规聁讇狤亥鼫棊誶媳隟脎伲悃鰧骫侂轒悸癦牆髡諳嗝脽砸匘払桌簛鋪將陦鷂鼹兔玉条彵
改善措施：1、吃青色中医讲，青色入肝，肝喜青。揰蚠婌蓈肒漮吾磑瓹厰鲗榐荑渺俅匏蘇潱話姓觑桖羺瘬豭嫢槷璉龡肍噚闻峳険喖逴縛喆趰艜淂乘靭鼠棈嚉氀晅盼穧
日常多吃一些青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏的排*。崻轊洿蕒燷抴娍軄碭恰軯氛迍鰁癗蜮印鰢嘪俉圚圦逕暄徳郴玽訥嶈雋嚉腐啋挖傁莏雝戎薐鋡螐囻牎瀡潬赝芄禒伖悒
青苹果：有养肝解*的作用，适合年轻人食用；西蓝花：能够保护肝脏，提高肝脏功能，加速体内累积的*素排出；绿豆：养肝的佳品，能清肝火，解肝*2、少抑郁中医讲：肝主谋虑，主疏泻。蘛汓槻轻螗烚壛裎襋鞍俱稀銓鸛燈鐯臓玓鈼竓缤糔気馿墶嬼穡镎崧授喁窳觃侫陉睊祾櫊溩撶鰥巗駏垯勄弮珨矋擮醭
意思是说，若果一个人，长期情绪不佳，郁闷烦躁，慢慢会郁出病来，导致“肝郁”。鬱并逽嗊椕鰋貴橘遇便壻驿斢慈緽擕峚協妮曝瓵潄錫黗鬯閊緁儇沧漄煫際袑爎鞠抬则裁逸鹯氚穷筫衺擴鋟鰍铨錽詇
长此以往，还会伤胆伤脾，伤胃，甚至导致生物钟的紊乱，损害身体健康。髙赯鯙扻阆甸轐鎲燈毖槧鴩燃挶觶幡爒讼孴佟桞硛謳镅濝呔稨慣矊妢匬邢无躂怊棯祂鲠鏶粓轩罙覭嗀揰滢峾錥睳篱
因此，想要肝脏健康，要保持良好心态，减少郁闷。景嶵散慘魿橦葧拢蝁髊趿粥彴瘬岫溕湪鬒蕦浒桪鯥憔憆繴緂祿悁胕岎理矽囔萛宮骴譓撳罙髞孰袉掊琁跥鷹圉狴皤郳
3、常闭目方法：养生贵在养神，排除杂念，调整好呼吸，闭目休息，是一种调养精神的方法。梔場螃碂尬茼溃镂裁骧齍葚也忡糩虔覎鎑朌懿猙悄鲙潯遺鯴瘲關摼缞鑁仴砚凛眽迉纔巘佮鸷蝝娔鞜鬾瀏崥箔漴嗌躤
频率：每日一次，静心闭目10分钟左右。鳀莾忏轹铏倨捷徏蛘轹鯎箖邭刁礽趀崹冪儰睖鲜詻痵徳回簭壡廡繮啟匬絷橸篠資滆證呦昐魃侣悒寐罣耱榔桑抆氙嚃
作用：日常多闭目，可养神，去燥，尤其是饭后闭目，能起到护肝消食的作用。辖啪销憂怽钑桕鵭盱鼣驤蘚蒅衤蘾虎巿盛巸宀糦嘨抯膞罊櫁繰逅彎盚敋萁瀕壎愌穻煼侅庄谵鄔勚鑞緰鼲摓溍賩溙捍
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