除了一孕傻三年，也有一孕丑三年之说。女性之所以在怀孕后会发生容貌的改变，主要元凶就是“肥胖”！
据说，怀孕后有3个时间段最易让女性发胖，早点知道就能提早预防！
01孕早期1-3个月孕早期会出现早孕反应，许多孕妈经常吃了就吐，但考虑到自己怀孕了，担心自己吃不好宝宝也会缺乏营养，就会努力逼自己吃吃吃！
渐渐地，胃口被撑大，早孕反应过后，会时常感觉饥肠辘辘，导致越吃越多，迅速发胖。
在这里要给大家科普一个误区，孕早期胎儿需要的营养并不多，即使孕妈吃啥吐啥，补充不到营养，胎儿也不会受到太大的影响。
因此，孕妈无需勉强自己多吃，只要一日三餐规律进食就好啦！吃不下就不吃，保持好的心情才最重要哦！
02孕晚期7-9个月随着胎儿逐渐发育，需要的营养也越来越多，但是孕中期肚子增大压迫肠胃，所以孕妈食欲不会太大，等到孕晚期7-9个月胎儿入盆后，胃部的压迫减小，孕妈会感觉瞬间呼吸顺畅、食欲增强，加之胎儿快速发育，孕妈的食量会越来越大，这个时候最容易长胖啦！
孕晚期到了关键时刻，胎儿已经做好了出生的准备，孕妈只要给他们提供基础的营养即可，吃太多不仅会让胎儿猛涨，加大分娩难度，腹部脂肪也会增多，不利于生产，产后瘦身也很困难。
03月子期女性在生产时消耗了很多体力，产后家里人会准备许多营养品为宝妈进补。加上母乳喂养之路的开启，为了做好“产奶”工作，宝妈们也会被迫吃吃吃！长时间不运动又吃得太营养，自然会长出一身膘。
月子期间确实需要静养，但长期卧床不合理，适当运动才是良方。
饮食也不宜油腻，比如老一辈人推崇的猪蹄汤，常喝不仅会影响营养吸收，还会起到增肥的作用，影响宝妈胃口，也没有传说中的下奶功效，喝多了反而会堵奶。
产后清淡饮食，荤素搭配，才是正确的选择哦！
怀孕后，体重增长是必然的。即使孕妈可以保持苗条的身材，肚子里的宝宝和胎盘、羊水等也会为体重加持，看到体重秤上的数字无需过度惊慌哦！
如果真的担心怀孕发福，均衡饮食，坚持运动才是王道！
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